Pozbycie się oponki z brzucha.

Witam jako nowy użytkownik :)

Chciałem Was zapytać o możliwość zrzucenia oponki, z którą walczę od bardzo dawna i już nie mam pomysłów. Wyczytałem, że nie ma konkretnych ćwiczeń na tą partię brzucha, z tym, że średnio 5 - 6 razy w tygodniu uprawiam czynnie sport. Poczynając od tenisa, przez piłkę nożną i bieganie samo w sobie. Generalnie sylwetkę mam szczupłą, ale oponki za nic w świecie nie umiem się pozbyć. Nigdy nie stosowałem żadnych diet, ale teraz muszę Was poprosić o pomoc w dobraniu jej. Strasznie liczę na Waszą pomoc.

Pozdrawiam :)

Witam :)
Pierwsze co wylicz dzienne zapotrzebowanie kalorii.
Jeżeli już masz odejmij 200-300 i zacznij układac dietke pamiętając o tym ile białka na kg masy ciała tłuszczu i węgli ;)
Wszystko znajdziesz w tym dziale wystarczy poszukac.

Zmieniony przez - Tusss w dniu 2012-08-17 02:25:33

Witam, musisz wiedziec że oponke i ogólnie tłuszcz zrzuca sie głównie w kuchni. Nikt nie wyłoży Ci tutaj wszystkiego na tacy bo nie od tego jest to forum. Jesli chcesz gotową rozpiske to musisz zapłacić jakiemuś dietetykowi nawet może on być online, ale poco skoro wszystkie potrzebne informacje są na forum? Może ktos inny poda Ci jakiś konkretny typ diety, mi o tej godzinie do głowy przychodzi jedynie CKD ale to dieta raczej dla zaawansowanych. Nie wiem jaki ty jestes bo mało napisałeś o sobie. (Uzupełnił profil)

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.