carbo biogenix dawkowanie ??

Witam zakupiłem dzis carbo biogenixa no i mam dylemat ile ludzi tyle zdan na temat dawkowania. Koleżka ze sklepu powiedział ze mam brać tylko i wylacznie 50g po treningu, przed nie. Na opakowaniu napisane znowu jest ze nalezy przyjmowac 1 porcje 2 razy dziennie przed i po treningu. W dni NT rozumiem nie brać w ogole. i ile to 50g skoro nie ma miarki? dzieki za odp. pozdrawiam :)

masz braki wegli w ogóle?
najrozsądniej wlasnie bedzie brac jak gosc ze sklepu Ci doradzil, dawka zalezna juz ile wegli brakuje,

tak mam braki węgli dlatego w celu uzpelnienia kupiłem to własnie carbo :) więc 50 g po treningu rozpuszczone w 150ml wody tak? i to 50g to jest 5 łyzek stołowych, bo gdzies tak wyczytałem.

waga kuchenna jest przydatna - kiedyś się skuś
a porcja i dawkowanie zależy od braków tak czy siak

ok dzięki ;) i jeszcze jedno pytanie bo chodzi mi głownie o to czy przyjmować też przed treningiem CARBO te 50g? czy wystarczy w celu uzupelnienia 50g po treningu?

tylko po bierz,
napisales ze w celu uzupelnienia brakow kupiles a nie wiesz ile ich masz?

wiem. tylko chodzilo mi o to czy brac przed treningiem czy lepiej bo, bo gdzies slyszalem ze przed treningiem nie jest zalecane nie wiem dlaczego , no ale juz mniejsza o to, bede brał tylko po , dzieki za odpowiedzi :)

po tylko wrzuc