Dawkowanie supli

Witam,

prosiłbym was o pomoc w dawkowaniu supli, sam oczywiście w miarę wiem co i jak, ale wolałbym gdyby doradził mi ktoś bardziej doświadczony. ostatnio kupiłem: 3x - SFD Wpc protein plus, 1x - SFD PURE BETA ALANINE, 1x - SFD CARBSfd, z wcześniejszych cykli zostało mi jeszcze SFD Pure Power i Mono z Vitalmaxa. Prosiłbym o optymalne rozwiązanie w DT i DN.

Pozdrawiam

DT przed treningiem porcja pure power+ok2g betaalaniny, po treningu 5g vitalmnaxa, DNT z rana 5g vitalmaxa i w ciągu dnia ok 4-5g betaalaniny, jak ci się skonczy PP i vitalmax to muszisz dokupić jakąś kreatyne, białko i węgle wg braków w diecie, najlepiej po treningu.

a mogę wrzucić węgle i białko do jednego szejka pitego po treningu?

Tak.