Odkładanie się tłuszczu

Witam
Mam 20 lat.Ćwiczę od 6 lat na siłowni ,oraz od 1,5 roku trenuje boks.
Ćwiczę dwa razy w tygodniu na siłowni oraz mam dwa treningi boksu(zanim zacząłem ćwiczyć boks miałem 3 treningi siłowni). Mój plan treningowy wygląda następująco:

poniedziałek: wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie ,wiosłowanie sztangą 4 serie, przysiad 3 serie + 3 serie brzuszków

wtorek: wolne

środa: boks

czwartek : wiciskopodrzut 3 serie , podciąganie na drązku szerokim chwytem 4 serie + 3 serie brzuszków

piątek : boks

sobota i niedziela : wolne

Od około miesiąca zaczął mi się bardzo szybko odkładać tłuszcz , w ciągu miesiąca przytyłem aż 6 kilo. Dietę mam i stosuję taką samą od 3 lat. Dodam jeszcze że teraz mam poza treningiem dużo wiecej ruchu niż kiedyś.

Podskocz do lekarza i zrób badania, czy wszystko ok, skoro nie zmieniles diety, a ruchu jest wiecej.

Poza tym, podrzuc tu, jak wyglada Twoja dieta.

odzrzywka białkowa

śniadanie : 4 jajka i chleby

Potem jem dwa banany , wołowinę z ryżem i pomidorami ,obiad mieso + kartofle ,podwieczorek kanapki z szynką wołową , po treningu stek z ryżem i pomidorami , przed snem ser i odrzykwka białkowa

Masz to w jakikolwiek sposób poukładane, czy jesz na oko? Może tu tkwi problem?

Jem na oko ,ale takie same ilości jak w zeszłym roku ,czy dwa lata temu

zdrowe tluszcze to w ogole znasz????