Olimp - Creatine Xplode

Tutaj opiniujemy a nie pytamy, odrazu po treningu weź, lepiej Ci się wchłonie. a po 20 minutach wcinaj co chcesz :)

A jeszcze podziele się swoją opinią, stosowałem te kretke. bardzo dobra siła masa na plus i to nieżle, brałem po 7 i 14 gram. ładnie mnie spompowało. każdemu polecam. smak średni ale dla mnie najważniejsze jest działanie a tutaj sie nie zawiodłem

Nikker dzieki ale krete mozna od razu wcinać prosto z miarki i czymś popić? - nie musze mieszać z wodą?

Możesz prosto z miarki i popić wodą ;)

Dzieki i zakladam ze nie ma oczywiscie znaczenia ze czasem jesli rano na czczo mieszam z woda to niedokladnie rozpuszczoną krete moge wcinać? - reszte mój organism załatwi sprawe

Kreatyna się nie rozpuszcza, zamieszaj dobrze wodą w szklance i wypij ;)

Nie piszcie głupot, że trzeba brać więcej niż 5 gramów proszku, tak żeby było 5g samej kretki :) W składzie jest chelat magnezowy oraz etyl ester, które bierze się po 2-3g na porcję, zatem te 3,7g zalecane przez producenta najwyraźniej odpowiada 5g czystego monohydratu.
Ja akurat biorę 6g proszku co odpowiada jakimś 4,4g samej kreatyny, ale to tylko dlatego, że akurat przy takim dawkowaniu wyjdzie mi cykl na równe 6 tygodni - dłuższych cyklów nigdy nie robię, bo nie czuję już wtedy działania.

Biore normalnie 10g w dt i 5 w dnt - ufam ze tu na tym forum są fachowcy i ze mozna powaznie pogadac

Jestem jeszcze zielony w tych sprawach i zastanawiam sie jak to działa kreta w praktyce? - otóż wiadomo ze rano na czczo i zaraz po treningu, czyli mam rozumiec ze spożycie krety zaraz po treningu "załatwia wszystkie sprawy" związane z tym uzupełnieniem zapasów glikogenu i tak dalej i ze nie musze już spozywac szybkiego posiłku weglowego z wysokim IG ? (np carbo czy ciasteczka ryżowe albo miód) - czyli po spozyciu krety moge spokojnie zjesc posiłek taki np: 100g ryżu, 150g piersi z kuraka plus suróweczka warzywna, moze być? - prosze jakieś fachowe wskazówki - pozdro

kreatyna nie jest do uzupełnienia glikogenu.

po treningu glikogen masz uzupełnić albo posiłkiem, albo odżywką.