Dieta 75KG [zdjęcia]

Witam, chciałbym przedstawić swoją 'dietę' i poznać opinię na jej temat.

8:00

-Płatki kukurydziane lub owsiane + mleko

10:30

- Jajecznica z 6 jaj

13:00

- Obiad (to co mama zrobi)

15:00

- Pierś z kurczaka + ryż biały

17:00 - 18:30

- Trening

19:00

- Pierś + ryż biły

22:00

Twaróg półtłusty


Między posiłkami przeważnie też coś słodkiego wpadnie


Ćwiczę od 6 miesięcy, zamieszcze fotki na tej 'diecie' :)


Luty 2012, 63KG

Czerwiec 2012, 70KG

Sierpień 2012, 75KG


Proszę o opinię.

Ja to jest 75kg to ja warze 100 w porownaniu do ciebie! warze 78 i jestem o wiele wiele masywniejszy... Ale rzezbe masz dobra ; )

Twoja "dieta" nie ma gramatury. Na "oko" nic szczególnego.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-08-10 17:54:46

Nie wiem jak u Ciebie ale ja mierze 190, wiec tego nie widac ;)

Daj rozpiskę ile kalorii, jakie BWT, swoje wymiary.
@Devis96 Masa to nie wszystko, ważna też jest ortografia.

Dokładnie podaj więcej szczegółów bo wygląda to w tej chwili jakbyś chciał się fotkami pochwalić

i tak troche lipa bo przy takim wzroście to jest naprawdę mało, wiem po sobie bo mam 188 i 74kg i jest naprawdę lipa ...

co do diety daj warzywa, i odpuść sobie słodkie kup owoce i je jedź wyjdzie ci na zdrowie, zazdroszczę że łapiesz suchą masę.

Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-08-10 20:50:25

Góra poszła nogi zostały. Na pierwszy rzut oka widać, że brak tłuszczy w diecie.

Co jest najbardziej wzbogacone w tłuszcz ? Co dodac ?

Dodaj oliwę, olej lniany czy orzechy.

Ja 78kg 190cm wzorstu a i tak jestem strasznie chudy. Gora dobrze idzie, polecam robic nogi.