Co z firmy olimp pomiedzy cyklami kreatynowymi

J.w. chcialem sie zapytac jakie produkty polecacie do stosowania pomiedzy cyklami kreatynowymi? Na razie zainteresowal mnie No preload, wyglada ciekawe, czy oprocz tego tez cos by sie nadalo? Bcaa mam w stalej suplementacji wiec tego nie licze

ciagle zastanawiam sie po co ciagle niektore osoby stosuja przerwy od kreatyny ...
nie cwiczysz w tym czasie ... ?

cwicze, a proponujesz stala suplementacje kreatyna? Jak to wtedy wyglada 5g po treningu? byloby dobrym rozwiazaniem? Przy stalej suplementacji przerw nie robi sie w ogole?

P.s. a od jakich suplementow powinno sie robic przerwy z tych popularniejszych? Na pewno te z kofeina, prawda? Arginina?

Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-08-10 17:19:02

Biniu też j/filiaodore jestem ciekaw tej kreatyny.
Mógłbyś to rozwinąć?

ojjj temat walkuje od czasow Alternatywnej Drogi ktora zalozylem ...
czyli od BAArdzo dawna ...

stale gdy cwiczymy silowo na 100% - pomijak okresy bez treningu i roztrenowania
spozywamy kreatyny w dawce ~5 g dziennie codziennie, choc ostatnie badanie wykorzystywalo dawke ~8g (!)
i tyle filozofii

Biniu, takie dawki nawet w perspektywie kilku lat są bezpieczne i dają rezultaty?
Mógłbyś jakiś artykuł zarzucić by się dowiedzieć więcej?
Słyszałem o długiej suplementacji np pół roku ale non stoper niezbyt.

Stosuję kreatynę w ciągłej suplementacji a konkretnie CREATINE XPLODE ,w dni treningowe jedną porcje przed a drugą po treningu,w DNT jedna porcja rano przed śniadaniem,w celu lepszego przyswajania dorzucam jeszcze Taurine mega caps i Beta alanine. Po co robić jakieś cykle ;).

SutSon

Biniu, takie dawki nawet w perspektywie kilku lat są bezpieczne i dają rezultaty?
Mógłbyś jakiś artykuł zarzucić by się dowiedzieć więcej?
Słyszałem o długiej suplementacji np pół roku ale non stoper niezbyt.

najdluzsze badanie nonstop sprawdzjace bezpieczesntwo kreatyny to 5 lat
dawka o ile pamietam 5 g

a kreatyna ma juz tyle zastosowan medycznych ze niedlugo nie wiadomo czy nie bedzie na recepte ...
piszemy o niej czesto w nowych aspektach w Perfect Body

yogi a długo tak ciągniesz? jakiekolwiek efekty? sylwetka/siła/wytrzymałość cokolwiek?

ja lece kreatyne (xplode/tcm) juz 4 miesiac 10g ed (badania nerek ok) i niedlugo wskocze na porcje tylko po treningu a treningow bedzie z 5/week i tak polece jakis czas

przerzuc sie tez na wersje
przed treningiem 5 g i ew po treningu drugie 5