Stagnacja na redukcji

Mam problem z redukcja. Startowałem od 136 kg, zjechałem na 115 i waga stanęła. Dieta low carb trzymana cały czas:

1. 75g owsianych + 30g Hitec C6 + 300ml mleka 0,5% + 20g zurawiny
2. 100g chleba zytniego + 50g miesa z kurczaka + ogórek/pomidor
3. 50g makaronu razowego/ryżu + 300g piersi z kurczaka + warzywa
4. 30g Hitec C6 z wodą
5. 240g jajek + 100g miesa z kurczaka
6. 200g twarogu chudego + 30g orzechów włoskich

Trening: 4xFBW + 40 min aero na rowerku od razu po siłowni. Z suplementacji biorę Lipo 6 Black. Przez półtora tyg zrzuciłem 0,5 kg ;| Dodatkowo dodam, że ostatnio robiłem badania i TSH wyszło mi w lekką niedoczynność tarczycy (4,62) i lekarz przepisał Euthyrox N25. Jaki może być powód stagnacji?

dzisiaj zauważyłem że rowerek na którym tyra ma programy treningowe. do tej pory było 40 min, obciazenie 5 (skala 1-10) i predkosc 35 km/h. dzisiaj poleciałem testowo jeden z programów polegający na rotacji obciazeniem, kazde obciazenie trwało 1 minute (lacznie 20min) i wygladało tak: 1;2;3;4;5;2;3;4;5;6;3;4;5;6;7;5;6;7;2;1. I tutaj pytanie, korzystniej wyjdzie utrzymywać obciazenie 5 i predkosc 35km/h przez 40 min (jak do tej pory) czy lepiej zrobić takie 2 programy jak wyzej? A moze samemu zrobić sobie np. 30 min i rotacja obciazeniem np. 3;7;3;7;3;7 itd.?

dietę to Ty masz low kcal nie low carb, więc nie dziw się, że stoi w miejscu.

Czyli co, stagnacja jest spowodowana zbyt niską kalorycznością diety?

prawdopodobnie tak. ile czasu zajął spadek? kiedy ostatnia przerwa?

redukcja od stycznia. przerw kilka było spowodowanych sesją lub chorobami (od stycznia chyba z 5 razy miałem grype zoladkowa). Obecna dieta ma 2500kcal, myslisz, ze dorzucenie do 3000kcal bedzie dobrym wyjsciem?

Obliczyłem sobie wszystko na nowo. Wyszło 3100 kcal. Zrobiłem taką diete: http://i.imgur.com/2FbDy.png . Powinno się coś zmienić?

obecna dieta ma max ~2300kcal, trochę mało, możesz próbować od 3000kcal, ale to z kolei może się teraz okazać zbyt dużą ilością, w każdym razie n początek zrób tydzień przerwy od diety i treningu i rusz na nowo.

koniu wrzuciłem linka do diety na 2900 kcal :)

a na ch** Ci tyle tego białka?

2,5g*114 = 285g

tylko Ty nie nosisz na sobie 114kg mięśni to jedno, a dwa 2g spokojnie Ci styka, nawet nieco niższa ilość byłaby ok.