Gram w piłkę nożną i chciałbym dowiedzieć sie jakie suplementy moglbym zazywac dla poprawy sily, wytrzymalosci i zwiększenia masy mięśniowej, nie tracac przy tym na szybkosci poniewaz jest mi ona bardzo potrzebna.
Mam zamiar połączyć to z pracą na siłowni po treningu piłki nożnej ;)
Klubowy fizjoterapeuta polecil mi przyjmowanie Tri-Creatine Malate (jabłczan kreatyny) cm3 Powred oraz carbo (milkoshake).
Dodam że po raz pierwszy mam zamiar przyjmowac jakiekolwiek suplementy.
Czy na początek bedzie to dobry wybór ?
Mam:
17 lat
71 kg
178 cm
Z góry dzięki za pomoc ;)