Po diecie

a dawniej dunkana 3 razy i tak do 1000kcal

nie baw sie w takie rzeczy https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html przeczytaj to i linki ktore sa w temacie uloz sobie PRAWDZIWA diete a nie wymysl rozhisteryzowanych lalek piszacych do gazet takie glupoty, jak ogarniesz wejdz na potreningu.pl masz tam dzienniki zywieniowe wpisz przykladowa diete i wklej tutaj to pomozemy

nie lepiej jeszcze troche spaść z wafi

"

a potem masować zrzucić zbętny tlusszcz do idealnej wagi i masowac?

jasne jak Ci na tym zalezy to tak, ale nie glupimi metodami tlyko normalna dieta z ujemnym bilansem kcal

Trening Fbw zmieniać co 2 miesiące czy tym planem mogę już trenować na dłuższy czas? I po jakim czasie będzie konieczność kupowania odżyweg?

Też mam pytanie odnośnie tkanki i masowania: Jeżeli ktoś zaczął ćwiczyć ogólnie na masę ale nie ma bilansu dodatniego to co wtedy będzię się dziać waga pójdzie w dół razem z mięśniami ?

jak sobie wyobrazasz robic diete na mase bez dodatniego bilansu ? co do treningu to lepiej co jakis czas zmieniac cwiczenia i powtorzenia

Co ile zmieniać i czy tylko ćwiczenia czy diete itp?