FT-7 Project

Mimo wszystko zgadzam sie z Raczkiem. Ludzie chca trenowac CF nie tylko po to, zeby dorypac z waga do jakiejs magicznej liczby. Wiadomo, ze im wiecej miesa tym lepsze (generalizujac) wyniki szczegolnie w podstawowych bojach. Ale wazac 60kg przy wzroscie 180 mieso samo sie o siebie upomni. Wiecej miesa zbuduje sie treningiem kulturystycznym i tyle- nikt tego nie neguje. Ale tez nie przesadzajmy, ze crossfit to cwiczenia dla chudzielcow, bo tak byc nie musi. Ludzie maja rozne priorytety i imo warto to uszanowac.

aby trenować CF to trzeba najpierw kilka lat trenować kulturystykę, przebiec kilka maratonów i mieć doskonałą technikę podrzutów i rwań - tak to mniej więcej wynika z opinii niektórych tu na forum
a moim zdaniem to jest sport dla każdego nawet dla najbardziej początkujących, wystarczy popatrzeć na zajęcia CF w USA, kto tam ćwiczy i w jakim celu

Jeśli ktoś nie jest w stanie wytrzymać truchtu 30 minut, to wytrzyma sprawle, czy podciągnięcia? Z litości nie napisze o kompleksach sztangowych za które ludzie tak chętnie się zabierają. Patrząc choćby od tej strony, nie polecę nawet najprostszego WODu takiemu człowiekowi, bo zwyczajnie nie będzie w stanie go wykonać.

morales może siłowni też nie polecasz początkującym?
jak ktoś z trudem zrobi 20 przysiadów to po co będzie się zabierał za sztangę która sama go przygniecie?
taki tok myślenia moim zdaniem jest błędny
każdy może zacząć od najprostszych wod-ów - przysiady, pompki na kolanach, podciąganie z pomocą gumy czy bieg 500m tak samo jak na siłce może zacząć od wyciskania samego gryfu,

Zaczynamy dochodzić do granic absurdu i tego, co rozumiemy pod nazwą crossfit. Jeśli jest ktoś, kto nie potrafi zrobić ponad 20 pompek, to niech nie łączy tego w obwody z podciągnięciami, których tez nie daje rady zrobić. A przede wszystkim niech zacznie marszobiegi, potem łączy je z przysiadami, pompkami i drążkiem, jeśli ma takie możliwości.
Crossfit kojarzy mi się z nieziemskim wysiłkiem, a nie jakimś lajtowym podciąganiem z gumami i pompkami z kolan.
Początkujący jest w stanie zrobić trening siłowy, jest w stanie biegać. Ale łączyć to w obwody tylko po to, by wprowadzać gumy i robić damskie pompki? W jakim celu?

a dlaczego ma nie łączyć? co stoi na przeszkodzie?
ma oddzielnie biegać i robić biceps o kolanko?
to jest sport dla każdego - tak mówią specjaliści od tego systemu treningowego i zachęcają te tego rodzaju aktywności więc dlaczego ty uważasz że przez miesiące czy rok ktoś musi oddzielnie truchtać czy biegać a oddzielnie wyciskać sztangę?
organizm ma to do siebie że dostosowuje się do danego rodzaju aktywności w każdym aspekcie - czy to wydolności, siły a także zbuduje wymaganą masę mięśniową do wykonania danego wysiłku,
jak chcesz nauczyć się jeździć na nartach to trener najpierw wysyła cię na siłkę aby ćwiczyć nogi bo nie dasz rady przejechać 4km? oczywiście że na początku szybko będą boleć nogi ale z każdym treningiem będzie lepiej tak tamo jest i w crossficie
a poza tym lepiej im wcześniej zaczniesz rozciągać stawy i nadgarstki tym szybciej nauczysz się podrzutów i rwań

Na przeszkodzie stoi wydolność. Jeśli po 10 minutach biegu brakuje mu tlenu, to jakim cudem zrobi jeszcze przysiady+pompki? Ja Ci tez mogę podać przykład z narciarstwa. Jeśli chcesz się nauczyć skakać, to trener nie puszcza Cię na pierwszym treningu na dużą skocznię

ja jak zaczynałem treningi cf to moja wydolność była na masakrycznie niskim poziomie a to nie przeszkodziło mi ćwiczyć
z każdym treningiem było i jest lepiej bo organizm tę wydolność zwiększa choć nie biegam po lesie, parku czy bieżni godzinami bo tego nienawidzę
btw zaraz przyjdzie jakiś sztangista i powie że zanim z 5 lat nie potrenujecie podnoszenia ciężarów to w cf nie macie czego szukać

I co? Zaczynałeś od misia czy od prostych treningów?
BTW, jak przyjdzie jakiś leszcz i zapyta o misia, to ma go zrobić różowymi hantlami? Byle w nazwie było bear complex? Widzisz sens takiego treningu?

morales już nie żartuj, doskonale wiesz że trening powinien być dostosowany do poziomu wytrenowania,
a ty jaki masz w ogóle poziom wytrenowania? umiesz robić clean czy snatch? pompki w staniu na rękach?
i jeszcze jedno - czy ty jesteś trenerem?
ktoś z was w ogóle jest? knife?