...
Napisał(a)
samodzielnie ale w necie sie różne wersje znajduje... To ile g wegli na kg?
...
Napisał(a)
ups niechcący duble zrobiłem :)
Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2012-08-01 18:42:09
Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2012-08-01 18:42:09
...
Napisał(a)
Nie sugeruj sie zadnymi kalkulatorami.
Ustal sobie jakis pułap i z biegiem czasu, obserwujac swoj organizm bedziesz wyciagał wnioski.
Ustal sobie jakis pułap i z biegiem czasu, obserwujac swoj organizm bedziesz wyciagał wnioski.
...
Napisał(a)
cvfdbkz ale jakiś taki podstawowe parametry posiłków muszę znać. Diety na pewno nie będzie dobra ale lepsze to niż jedzenie chipsów popijając colą. Ogólnie to na razie ułożyłem coś na szybko co mogę zjeść jutro z tego co mam w lodówce. W piątek muszę zrobić zakupy :D
...
Napisał(a)
Baleron, i serek zamien an cos innego, jakies inne zrodło białka
nabiał, mieso...
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-08-01 21:24:17
nabiał, mieso...
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-08-01 21:24:17
...
Napisał(a)
zadna redukcja zajmi sie porzadnym budowaniem podstaw
co do michy jw baleron serek szprotke, - zamien/wyrzuć
co do michy jw baleron serek szprotke, - zamien/wyrzuć
...
Napisał(a)
rybe wrzuć; sledz/losos
jak jesz ryz wybierz;paraboliczny-dlugoziarnisty, basmati, brazowy
makaron: pelnoziarnisty
jak jesz ryz wybierz;paraboliczny-dlugoziarnisty, basmati, brazowy
makaron: pelnoziarnisty
Poprzedni temat
Powrót do treningów - plan.
Następny temat
Trening na cale cialo - poprawiony temat.
Polecane artykuły