TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

Dzień 31 - 30.07.2012r.

Dieta

kcal: ~~ 250kcal
białko 165
tłuszcze 125
węglowodany 160

Trening

na czczo 20min biegu (3,5-4km)

Poniedziałek ( klatka + barki + triceps ) ciężki
1. Wyciskanie sztangi płasko 3x8 66kg
2. Wyciskanie hantli skos 3x10 21kg
3. Wyciskanie żołnierskie 4x10 33kg
4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 33kg
5. Prostowanie ramion na wyciągu 3x8 28kg
6. Wyciskanie francuskie leżąc do czoła 3x8 24kg

Suplementacja

- 30min przed bieganiem 15g prochu BCAA + 5g mono + 2 caps TSE
- do śniadania 4caps omega 3
- przed treningiem 2caps TSE + 8g SAW
- na treningu 30g carbomaxx
- po treningu 5g mono + 40g WCP + 6caps beta alaniny

Idziesz jak burza, powodzenia

Dzień 32 - 31.07.2012r.

Dieta

160g białka
140g węglowodanów
110g tłuszczy

kcal ~~ 2200

Trening

Nie udało mi się dziś zrobić treningu bo nie miałem kompletnie na to czasu ani sił, miałem zawalony caly dzień.

Suplementacja

- rano 10g mono + 2caps TSE
- do śniadania 4caps omega 3
- między psiłkami 6caps beta alaniny + 2caps TSE + 35g WPC


Dzień 33 - 01.08.2012r.

Dieta

165g białka
60g węglowodanów
130g tłuszczy
kcal ~~ 2100

Trening

20min biegania na czczo (ok 3,5-4km)

Suplementacja

- przed bieganiem 2caps TSE + 15g prochu BCAA + 10g mono
- po bieganiu 35g WPC
- do śniadania 4caps omega 3
- po śniadaniu 6caps beta alaniny
- do drugiego śniadania 2caps TSE

Komentarz

Zostało mi 14 caps Olimp Thermo Speed Extreme, więc w tym tygodniu go skończę i pytanie moje brzmi, czy kupić sobie na dokończenie cyku znów ten sam spalacz czy może coś mocniejszego proponujecie? Yohe jakąś albo Scorch? ew. coś tańszego?

kup cos podobnego,nie musi byc thermo speed bo to jest sama kofa praktycznie. scorcha mam i jak dla mnie cienki.


cos bardzo mocniejszego Ci nie potrzebne jak narazie.

Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-08-01 10:43:37

Mozesz sprobowac Tested Burner (czy jakos tak) ostatnio duzo ludzi chwali i neguje.. ale drogi nie jest wiec sprobowac mozna a powinien starczyc. duzo w 25dni i tak nie zdzialasz wiec poco wydawac duzo kasy. Jezeli zalezy ci na samym pobudzeniu to mozna zakupic Ultra Energy (activlab) + Kofeine z Treca 200mg albo Scitec 100mg. Po takim zestawie czujesz sie jak na spalaczu i ma sie niezlego kopa na treningu tym bardziej aerobowym, ale nie ma potliwosci takiej jak na spalaczu spalaczu.

Geranium to g****

MATIAS- Ty tak powaznie testeda mu polecasz?chyba chory jestes ze nastolatkowi ze stazem 9 msc polecasz taki spalacz,imo bez sensu bo na lekkich zrobi to samo co na testedzie, ma jeszcze kilka lat na takie zabawki , takie moje zdanie, zobaczymy co on powie o tym.

Szczerze to chodzi mi głównie na podwyższeniu termoaktywności (potliwości), bo kofe to ja sobie z SAW przed treningiem łykam i mi starcza w zupełności. Niby ten TSE co go mam nie jest najgorszy, ale spodziewałem się lepszej termogenezy na treningu. Nieraz w chłodne dni, marne krople potu na treningu wylewałem zamiast wiader
A ten Tested Burner wg Cb Razor7 dlaczego byłby złą opcją?

A i jeszcze jedno, czy to normalne, że po tym TSE co dzień praktycznie cyklon na tronie jest?

Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-08-01 14:30:09

Tested ma geranium, nie poleca się młodym ludziom,a ja w ogóle nie polecam nikomu

Aha. No ja nie chce tego czegoś już w ustach mieć bo mam ostre zjazdy po tym. Raz wziałem meso to nieprzespana cała noc -.-"
A Olimp Thermo Stim? Podobno lepszy od TSE. Chyba, że jeszcez jakieś polecacie?