ninthi
chyba po trochu i jedno i drugie - ale staram się staram
jutro spróbuję więcej
jutro spróbuję więcej ..always look on the bright side of life..
http://www.sfd.pl/ninthi/zmienić_życie_i_ciało_przed_30tką-t872380.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3250
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3250
Wczoraj chyba po raz pierwszy po ćwiczeniach miałam odczucie że zaraz wyrzucę z siebie cały posiłek zjedzony wcześniej
Się umęczyłam normalnie, ale za to satysfakcja że nie minął mój zapał ogromna 
Za radą dziewczyn zwiększyłam ciężar w wyciskaniu leżąc - dałam radę 2x7kg (próbowałam 8 w drugiej serii ale z marnym skutkiem więc wróciłam do 7) - zobaczę jak to będzie dalej wyglądało. Wczorajsza micha i tabelka z treningu poniżej.
Się umęczyłam normalnie, ale za to satysfakcja że nie minął mój zapał ogromna Za radą dziewczyn zwiększyłam ciężar w wyciskaniu leżąc - dałam radę 2x7kg (próbowałam 8 w drugiej serii ale z marnym skutkiem więc wróciłam do 7) - zobaczę jak to będzie dalej wyglądało. Wczorajsza micha i tabelka z treningu poniżej.
..always look on the bright side of life..
http://www.sfd.pl/ninthi/zmienić_życie_i_ciało_przed_30tką-t872380.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3250
Coś mnie długo tu nie było..efekt zalatania w ostatnie dni i przygotowań do wyjazdu. Wrzucam zaległe michy i wczorajszy trening. W sobotę micha nieliczona - cały dzień w drodze - ale za to czysta Czy cukinię wliczamy do węgli? Nie wiedziałam co z nią więc wrzuciłam póki co, ale czekam na Wasze sugestie 
Czy cukinię wliczamy do węgli? Nie wiedziałam co z nią więc wrzuciłam póki co, ale czekam na Wasze sugestie
..always look on the bright side of life..
http://www.sfd.pl/ninthi/zmienić_życie_i_ciało_przed_30tką-t872380.html
...
Viki
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14617
Napisanych postów
21851
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
620529
Kiedys pytalam o cukinie to dziewczyny napisaly, ze nie wliczamy bo zielona, wiec od tamtej pory nie licze :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3250
Viki, dzięki za pomoc z tą cukinią a może wiesz jeszcze (albo któraś z pozostałych dziewczyn?) czy do węgli trzeba wliczyć napoje izotoniczne typu powerade albo 4move? i czy w ogóle można go pić na diecie redukcyjnej?
a może wiesz jeszcze (albo któraś z pozostałych dziewczyn?) czy do węgli trzeba wliczyć napoje izotoniczne typu powerade albo 4move? i czy w ogóle można go pić na diecie redukcyjnej?..always look on the bright side of life..
http://www.sfd.pl/ninthi/zmienić_życie_i_ciało_przed_30tką-t872380.html
...
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
191806
ja bym odradzała to sam cukier i chemia. Zrób sobie sama izotonik w domu - woda+sok z cytryny+odrobina soli i takiego czegoś nie wliczałabym do miski
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3250
już dziś wypiłam i została mi jeszcze jedna butla ulubionego niebieskiego
ale na przyszłość będę wiedziała.. Arphiel a np w górach od wielkiego dzwonu by się nadał? czy takie kategoryczne niet?
Zmieniony przez - ninthi w dniu 2012-07-31 21:54:10
ale na przyszłość będę wiedziała.. Arphiel a np w górach od wielkiego dzwonu by się nadał? czy takie kategoryczne niet?
Zmieniony przez - ninthi w dniu 2012-07-31 21:54:10
..always look on the bright side of life..
http://www.sfd.pl/ninthi/zmienić_życie_i_ciało_przed_30tką-t872380.html
...
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
191806
ja bym była na nie, równie dobrze możesz wypić wodę z cukrem wyjdzie na to samo. Nawet jak wliczysz to do miski to i tak będzie śmieć. Jak nie masz czasu na własny izotonik to pakuj woda + owoc do plecaka i w góry
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3250
yeap zakodowane - senk ju
zakodowane - senk ju..always look on the bright side of life..
http://www.sfd.pl/ninthi/zmienić_życie_i_ciało_przed_30tką-t872380.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3250
Wczorajsza micha i ćwiczenia. Jakaś niemoc mnie wczoraj ogarnęła - dostałam @ o ponad tydzień za wcześnie Pierwsze pytanie gin po poskarżeniu się, że w ogóle o co chodzi z tym wcześniejszym terminem, że to dopiero za tydzień powinno być: "-A wysiłek fizyczny spory był? -Ano jest nawet od 3 tygodni. -To może być powodem." Taaaa...tak to jest jak robal biurkowy zabierze się za ćwiczenia - potem cały organizm fiksuje i musi się przyzwyczaić 
Ale jeszcze tylko 3 dni w pracy i później 2 tygodnie lenistwa
Pierwsze pytanie gin po poskarżeniu się, że w ogóle o co chodzi z tym wcześniejszym terminem, że to dopiero za tydzień powinno być: "-A wysiłek fizyczny spory był? -Ano jest nawet od 3 tygodni. -To może być powodem." Taaaa...tak to jest jak robal biurkowy zabierze się za ćwiczenia - potem cały organizm fiksuje i musi się przyzwyczaić Ale jeszcze tylko 3 dni w pracy i później 2 tygodnie lenistwa
..always look on the bright side of life..
http://www.sfd.pl/ninthi/zmienić_życie_i_ciało_przed_30tką-t872380.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prośba o ocenę treningu
Następny temat
walka z PCOS.. do trzech razy sztuka!
