Veermilion
Czy wytłumaczył by mi ktoś jak ćwiczyć podczas cyklu na rzeźbę ile pow serii itd.
To nie stal panuje nad tobą tylko Ty nad stalą.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
183
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1134
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Aras84
Ekspert
Szacuny
1226
Napisanych postów
26443
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
298508
sprawa drugorzędna, kluczową rolę odegra dieta, równie dobrze możesz robić "rzeźbę" na sporej ilości powtórzeń, jak i na małej z większymi ciężarami
...
Napisał(a)
Rzeznik1997
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
638
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6351
Dokładnie , mialem napisac to co Aras , czyli możesz robić 10 powtórzeń z wiekszym ciezarem , lub 16 z mniejszym , dieta oczywiscie , regeneracja .
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
...
Napisał(a)
Dimicz'ek
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
234
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1171
Ale można np. tak:
14/12/12/12/10
albo
12/12/12/12/10/10??
14/12/12/12/10
albo
12/12/12/12/10/10??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
638
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6351
Nie no bez przesady :D nie rób 6 serii :D nie jesteś zawodowym kulturystą , zrób 4 serie po powiedzmy 14-12
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
234
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1171
aha ,o k :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
183
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1134
@Rzeznik masz 15-14 lat i już śmigasz na siłowni ;)
To nie stal panuje nad tobą tylko Ty nad stalą.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
638
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6351
Tak 15-16 , ale już dużo wiem z własnego dośiwadczenia ;) oraz z artykułów czytanych na forum :)
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
183
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1134
okej miło ;)
To nie stal panuje nad tobą tylko Ty nad stalą.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
234
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1171
: > mogę mieć serie 14/12/14/12
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
638
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6351
Rób tak jak napisałem i nie , nie możesz :D rozumiem 16/14/12/10 , ale nie przemiennie :D
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
Poprzedni temat
Siłownia+ piłka nożna, ktoś doswiadczony do pomocy
Następny temat
Powrót do treningów - plan.
