To nie stal panuje nad tobą tylko Ty nad stalą.
...
Napisał(a)
Czy wytłumaczył by mi ktoś jak ćwiczyć podczas cyklu na rzeźbę ile pow serii itd.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
sprawa drugorzędna, kluczową rolę odegra dieta, równie dobrze możesz robić "rzeźbę" na sporej ilości powtórzeń, jak i na małej z większymi ciężarami
...
Napisał(a)
Dokładnie , mialem napisac to co Aras , czyli możesz robić 10 powtórzeń z wiekszym ciezarem , lub 16 z mniejszym , dieta oczywiscie , regeneracja .
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
...
Napisał(a)
Nie no bez przesady :D nie rób 6 serii :D nie jesteś zawodowym kulturystą , zrób 4 serie po powiedzmy 14-12
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
...
Napisał(a)
@Rzeznik masz 15-14 lat i już śmigasz na siłowni ;)
To nie stal panuje nad tobą tylko Ty nad stalą.
...
Napisał(a)
Tak 15-16 , ale już dużo wiem z własnego dośiwadczenia ;) oraz z artykułów czytanych na forum :)
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
...
Napisał(a)
Rób tak jak napisałem i nie , nie możesz :D rozumiem 16/14/12/10 , ale nie przemiennie :D
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
Poprzedni temat
Siłownia+ piłka nożna, ktoś doswiadczony do pomocy
Następny temat
Powrót do treningów - plan.
Polecane artykuły