modyfikacja diety do suplementacji białkowej

Chciałbym zmodyfikować powyższą dietę, aby z sensem brać Dymatize Elite WPI. Myślę, że najbardziej sensowe jest zastąpienie 100g mięsa z kurczaka z 3 posiłku (przed treningiem), około 22g miarki dobrze przyswajalnego białeczka z odżywki.
Coś jeszcze warto zastąpić?




Zmieniony przez - ejme w dniu 2012-07-31 16:14:12

Co "warto" zastąpić?
A od kiedy warto zastąpić jedzenie prochem?

Trzeba było więcej cycków kupić, a nie po białko lecieć

Skertx, od momentu gdy człowiek stwierdza, że ma mało czasu i woli wypić proch w 2 minuty, niż stać przy garach 30 minut.
Poza tym są inne powody np. prochy są wzobagacane o substancje, których ciężko szukać w piersi z kurczaka.
Nie zgrywaj się, nie chce wywalić jedzenia z mojego życia :)

Zmieniony przez - ejme w dniu 2012-07-31 18:20:31

Zawsze mięcho bd lepsze od procha. Jedyne miejsce gdzie naprawdę warto ci je dodać to po przebudzeniu (proch się dużo szybciej wchłania a co za tym idzie? ucieczka przed katabolizmem) No i może od razu po treningu z tego samego powodu ale tak chociaż po 30min powinno się zjeść posiłek. Proch to nie wszystko.

A i tu masz taki ładny dział gdzie ci to dokładnie wytłumaczą bo pewnie wolisz zaufać ekspertom
https://www.sfd.pl/suplementy/