1. WIEK: 29 lat
2. WAGA: 73kg
3. WZROST: 180cm
4. WYMIARY:
-biceps: 35cm
-klatka: 100cm
-udo: 53cm ,nigdy nóg nie robiłem wiem że to błąd
-talia: 82cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku
6. DIETA: 5100kcal-obliczałem to na kalkuratorze sfd nie zawsze wynik może być taki ale 6 posiłków jest zawsze plus przekąski
-białko: 255g
-węglowodany: 805g
-tłuszcz: 165g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: zero
8. TRENING: siłowy
9. CEL CYKLU: masa i siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zero
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia-geś wyścigowa
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani jedno ani drugie,srednie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka bardzo
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80kg ostatnia seria
-martwy ciąg: nie robiłem
-przysiad: nie robiłem