Jestem gruby - żal i wstyd.....potrzebuje kilku rad.

1000kcal to głodówka,to nie dieta sportowa,jezeli sie odchudza uklada sie zbilansowana diete redukcyjna z bilansem -300-400 ;)

leopodius za takie durnoty bana powinieneś dostać.

Sam byłem na 1000kcal i nie dość że mega rozstępów się nabawiłem to jeszcze 2x mdlałem z niedożywienia ( do tego wieczne zawroty głowy zwłaszcza gdy wstawałem).

T/j dideek.

leopodius za takie durnoty bana powinieneś dostać.

Sam byłem na 1000kcal i nie dość że mega rozstępów się nabawiłem to jeszcze 2x mdlałem z niedożywienia ( do tego wieczne zawroty głowy zwłaszcza gdy wstawałem).

T/j dideek.

To ja już nie wiem, jak to ze mną było. Ja czułem się lepiej na tej "głodówce" niż normalnie. Grałem w kosza, biegałem. Nie ulega wątpliwości, że zbilansowana dieta z lekkim deficytem kcal jest lepsza pod każdym względem, ale jak jest ktoś niecierpliwy i niepewny czy jest w stanie wgl coś osiągnąć (np. taki ja) to nie jest najgorsza. Trzeba tylko z głową do tego podejść. Dobrze się w nią wprowadzić i wyprowadzić. Poza tym każdy organizm jest inny. Ty mdlałeś, mnie to wystarczało. Ale skoro mówicie, że mieliście takie jazdy po tym, to rzeczywiście - odradzam.

Być może byłem tym, jednym z nielicznych, którzy dobrze znoszą takie głodówki.

Zmieniony przez - leopodius w dniu 2012-07-28 09:49:36

Panowie a jak to jest z jedzieniem? - Chodzi mi o wieczór, o której zjadać ostatni posiałek - teraz jem przed snem..... a rano czuję sie jak piłka i nie jem śniadani - i takie błędne koło się robi.....

Wieczorem ok. 1,5h przed snem jesz np. 100g twarogu + 25ml oliwy z oliwek i rano normalnie sniadanko :) Ogolnie posilki co 2,5-3h

ciężko będzie od razu się przesiąść na 100g twarogu - ale to podobnie jak z palaczami - jak ni rzucą od razu to wcale nie rzucą..... Pieczywo odrzucic całkowicie? (teraz jem białe + masło itd czyli same zło....) Bieganie jakoś już opanowałem :P ale gorzej z siłownią pewnie pojde i od razu zakwsy przyjda i sie skonczy na tym ze wiecej nie pojde - zawsze tak sie kończyło bo człowiek chce od razu podnosić dużo..... To mnie gubi ....

hm.
pieczywo mozesz jesc ale [żytnie razowe],jezeli sie zabierasz za bieganie to po miekkich nawierzchniach w dobrych butach (szkoda stawów),nie jest tak ciezko sie przestawic,a co do siłowni - po pierwszym,drugim treningu zakwasy,przed treningiem dobrze sie rozgrzej,po treningu porozciągaj to będą mniejsze,nie zabieraj sie za duze ciezary tylko za takie przy ktorych cwiczenia bedziesz wykonywal poprawnie technicznie,na poczatku sie naucz techniki,pozniej ciezary,nie patrz na to ze 'duzy chlop to musi wyciskac 200kg',wez 40kg a wykonaj to cwiczenie dobrze ;) Wez sie za ukladanie treningu i diety ;) diete ukladaj sobie na potreningu.pl

a nie lepiej wpierw zamiast tej siłowni, robić w domu jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe, oparte o własny cięzar, żeby przygotować organizm trochę do wysiłku? Przecież na redukcji, z ujemnym bilansem i tak się nie rozbuduje

14 latkowie sie za takie cos powinni zabierac,chlop ma 28 wiec silownia lepiej mu zrobi ;) zreszta z taka masa watpie ze duzo wywojuje z wlasnym ciezarem,taka prawda ;c