NextOne- Cięzkie początki, zwiastunem dobrego.

skoro aero dorzucasz to mozesz miche zostawic jak jest

bo rozumiem ze teraz po tr wogole aero nie krecisz?

Niee nie kręciłem zacznę od jutra, może jakaś bieżnia bo to chyba mnie najbardziej meczy. Zacznę od 20 minut truchtem. Trening ze względów technicznych przełozony na sobote ;)

Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-07-26 21:45:13

Cześć! Widzę, że jedziemy tym samym treningiem. Będę tu do Ciebie zaglądać i śledzić postępy. Pozdro

Ja też będe zaglądał

Kcal nie ma co ciąć narazie, najpierw aero, potem ewentualnie (kiedys) bym lekko wegle obciął

Pytanie kontrolne, bo nie przyuważyłem wcześniej tej informacji. Nie masz jakichś wad postawy? Czy ewentualnie konsultowałes się z ortopedą w tej kwestii?

Mam lekką skoliozę, a na zdj bary krzywo wychodzą bo tak sie spinam <lol> i skolioza jest w odcinku lędźwiowym. Ale nie jest to duże wykrzywienie na pewno mniejsze niż 20 stopni. ogólnie wczesniej czułem ból przy rdl ale teraz jest gites i w niczym nie przeszkadza , lekko boli w przysiadach ale mija po serii ćwiczeń.

Tutaj chodzi o coś innego, mając skrzywienie i ćwicząc możesz je pogłębiać. Tu nie chodzi i niebezpieczeństwo w tym momencie, tylko w przyszłości. A ból pleców przy tych ćwiczeniach też niekoniecznie związany jest z obolałością mięśniową, może wiązać się z fatalną techniką i właśnie wadami, co sumarycznie daje ryzyko niemiłej kontuzji. Zorientuj się, czy nie masz jakiegoś ortopedy sensownego pod ręką, dla własnego bezpieczeństwa.

Ale czego dokładnie mam się dowiedzieć ?

Daj sobie więcej czasu na porównania niż 10 dni
Lekarz powinien rzucić okiem czy "nadajesz się do ćwiczeń" i za jakiś czas obejrzeć czy wady się nie zwiększają. W praktyce- znajdź lekarza sportowego, żebyś nie musiał tłumaczyć co to martwy ciąg i dlaczego podnosisz rzeczy do góry.