sillence
Witam, dawno tu nie zaglądałem :)
Sprawa wygląda tak:
Swego czasu miałem mały wypadek i leżałem w gipsie około 8 miesięcy, doprowadziło to do zaniku mięśni, jestem już dawno po rehabilitacji ale od tamtego czasu mocno się zasiedziałem i forma, kondycja poszły mocno w dół.
Zamierzam biegać 3-4 razy w tygodniu, do tego skakanka + ew. jakiś trening na worku bokserskim.
Do diety zamierzam dorzucić białko od Sfd WPC Protein Plus(ew. ECONO) i BCAA również od SFD(Proszek).
Pytanie brzmi jak dawkować owe BCAA, ważę 75kg.
Podkreślę, że nie jestem typowym "pakerem", bardziej typowym biegaczem, " atletą ". :P
Jeśli nie podałem jakichś ważnych danych co do dawkowania, napiszcie i uzupełnię.
Sprawa wygląda tak:
Swego czasu miałem mały wypadek i leżałem w gipsie około 8 miesięcy, doprowadziło to do zaniku mięśni, jestem już dawno po rehabilitacji ale od tamtego czasu mocno się zasiedziałem i forma, kondycja poszły mocno w dół.
Zamierzam biegać 3-4 razy w tygodniu, do tego skakanka + ew. jakiś trening na worku bokserskim.
Do diety zamierzam dorzucić białko od Sfd WPC Protein Plus(ew. ECONO) i BCAA również od SFD(Proszek).
Pytanie brzmi jak dawkować owe BCAA, ważę 75kg.
Podkreślę, że nie jestem typowym "pakerem", bardziej typowym biegaczem, " atletą ". :P
Jeśli nie podałem jakichś ważnych danych co do dawkowania, napiszcie i uzupełnię.
Liczba SOG'ów nie jest wyznacznikiem wiedzy.
http://www.youtube.com/watch?v=PZ8lOzK0I7o&feature=related
Krzysztof Piekarz
p3pe
TomQ-MAG
maniak7000
