Anonim
Witam... Mam 18 lat mierze 191 i waze 92 kg jestem Endomorfikiem...
Cwicze od ferii tego roku..(tnz. to jest bardziej machanie dla sportu)
OD 2 tyg.. zachąłem trochę mocniej i wiecej machać ... Skupiam sie głowie na łapach i klacie...
mam swoją domową siłownię... Ławeczka ,wyciąg ,motylki , nogi itp.
1.pierwszy dzień : łapy = wyciskanie sztangi stojąc, hantle, cwiczenia z wyciągniem
2.drugi dzień : klatka piersiowa= wysiskanie sztango leząc, wyciskanie hantli leząc , motyle
Pytanie do was jakie najlepsze białeczko do mojej roboty???
NO i oczywiście chciałbym coraz lepiej wyglądać??
Cwicze od ferii tego roku..(tnz. to jest bardziej machanie dla sportu)
OD 2 tyg.. zachąłem trochę mocniej i wiecej machać ... Skupiam sie głowie na łapach i klacie...
mam swoją domową siłownię... Ławeczka ,wyciąg ,motylki , nogi itp.
1.pierwszy dzień : łapy = wyciskanie sztangi stojąc, hantle, cwiczenia z wyciągniem
2.drugi dzień : klatka piersiowa= wysiskanie sztango leząc, wyciskanie hantli leząc , motyle
Pytanie do was jakie najlepsze białeczko do mojej roboty???
NO i oczywiście chciałbym coraz lepiej wyglądać??
Krzysztof Piekarz
sajanin
spike24
