Czy dzięki takim ćwiczeniom dam radę schudnąć?

Witam. Mam 18 lat i nawet nie wiem kiedy dostałem brzucha, jako, że teraz mam wakacje chcę coś z tym zrobić i zacząłem ćwiczyć, ale mam pytanie do Was - doświadczonych użytkowników, czy dzięki takim ćwiczeniom dam radę pozbyć się zbędnego tłuszczu do 1 września?
Jestem bardzo zdeterminowany, i jak sobie coś zaplanuję, to prawie zawsze do tego dochodzę, ale może da się coś dodać do tych ćwiczeń, żeby spalanie było wydajniejsze?

Oto co sobie zaplanowałem:

poniedziałek:
-45 minut pływania na basenie na przemian kraulem i żabką.
-brzuszki ze strony http://www.miesniebrzucha.pl/
-30 minut biegania

wtorek:
-45 minut pływania na basenie na przemian kraulem i żabką.
-brzuszki ze strony http://www.miesniebrzucha.pl/
-30 minut biegania

środa:
-45 minut pływania na basenie na przemian kraulem i żabką.
-brzuszki ze strony http://www.miesniebrzucha.pl/
-30 minut biegania

czwartek:
-45 minut pływania na basenie na przemian kraulem i żabką.
-brzuszki ze strony http://www.miesniebrzucha.pl/
-30 minut biegania

piątek:
-45 minut pływania na basenie na przemian kraulem i żabką.
-brzuszki ze strony http://www.miesniebrzucha.pl/
-30 minut biegania

sobota:
-brzuszki ze strony http://www.miesniebrzucha.pl/
-ćwiczenia z hantlami 5kg

niedziela:
ODPOCZYNEK.

W to wszystko w miarę sił i możliwości będę starał się wplątać jazdę na rowerze stacjonarnym (innego nie posiadam).
Oczywiście w razie deszczu ( co u nas w Polsce się często zdarza :) ) bieganie odpada.

Czy taki trening nie jest zbyt wymagający?
Dziś zrobiłem "moje" ćwiczenia wtorkowe i powiem Wam, że czuję się świetnie. Co prawda jestem trochę zmęczony, ale czuję, że energia aż mnie rozpiera :)


Zmieniony przez - GubięBrzuch w dniu 2012-07-17 16:50:15

zajedziesz sie przy takim planie. po co az tyle tego? masz zbic 5kg a nie 30 i tez nie wiem po co jak i tak suchar jestes. przy normalnym treningu areobowym powiedzmy 3 razy tygodniowi po 30-45min i odpowiednim odżywianiu spalisz to do wrzesnia z palcem w ..... ;)

Moze, jak porownujesz wage do wzrostu, to wygladam na chudzielca, ale tak niestety nie jest. Mam brzuch (i niestety nie sa to miesnie :) ) i planuje go zgubic do wrzesnia. Mam nadzieje, ze sie uda ;)

to zgubisz. bez przesady;) ile w pasie?

Na wysokości pępka - 91 cm
2cm pod pępkiem - 93cm.

Zmieniony przez - GubięBrzuch w dniu 2012-07-18 09:08:36

https://www.sfd.pl/odchudzanie/ poczytaj

o czym? wzrost/waga wychodzi w miare ok. obwod w pasie tez nie jest duzy. nie ma co sie az tak cisnieniowac z tą redukcja

pisze że do 1 września chce gubić tłuszcz, ja już nie wnikam,podsuwam mu tylko lekturę, może się przyda.