Bieganie, a kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 433

Witam, mam pytanko odnośnie kreatyny i jej spożycia.

Zamierzam biegać rano przed śniadaniem, a i kreatynę biorę również przed śniadaniem. To mam brać kreatynę przed czy po bieganiu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

bez roznicy
jak Ci wygodniej

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

moze byc przed

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

koozik2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 433

Biegam ok. 45-50 min więc przed będzie ok? Bo podobno mam brać 30 min przed śniadaniem.

...

ddamian91

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 863 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42581

to sa sugestwie bierzesz jak masz czas

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Uważaj tylko na wstrząsy spowodowane bieganiem. Jak nie będziesz miał odpowiednich butów amortyzujących to ci całą kretę wytrzęsie z mięśni.

...

koozik2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 433

Czyli chyba lepiej będzie jak wezmę po bieganiu odczekam te 20 min i śniadanie dopiero. Bo mam zamiar jeszcze trochę z brzucha tłuszczu zgubić

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Bierz przed/po kiedy ci pasuje. Organizm co ma przyjąć to przyjmie. Ten post wyżej to żart oczywiści

Ja np. biorę kreatynę w ciągu dnia bo z rańca czasem źle ją organizm tolerował.

Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-07-16 00:13:46

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

koozik2
Czyli chyba lepiej będzie jak wezmę po bieganiu odczekam te 20 min i śniadanie dopiero. Bo mam zamiar jeszcze trochę z brzucha tłuszczu zgubić

mozesz przed,po cwiczeniach
przed,po czy w trakcie snaidania
przed,po obiedzie/kolacji
czy nawet przed snem lub o 3 nad ranem - nie ma znaczenia!

choc jesli masz opcje,nie masz nudnosci itp. - bierz przed i/lub po cwiczeniach!
nie wazne czy to bieg czy silownia

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat