3 mies. - 12 kg i 8cm;)

Witam. Chciałem pokazać ile udało mi się schudnąć w przeciągu 3 mies. za pomocą diety (nie specjalnie "ograniczającej"):P oraz ćwiczenia na siłowni. Moja "zimowa" waga to 83kg. Aktualnie ważę 71 przy wzroście 176.
W pasie miałem 93,teraz 85. Mam zamiar jeszcze nieco schudnąć i poprawić nie co sylwetkę. Zdjęcia wrzucam w celu ukazania tego,że jednak "się da",wystarczy trochę wyrzeczeń oraz chęci a można osiągnąć więcej niż się samemu spodziewało. Ja nie mam zamiaru zakończyć przygody z ćwiczeniem i mam nadzieje że uda mi się osiągnąć upragniony efekt. Zdjęcia niestety z innego punktu widzenia,ale jak na razie posiadam tylko takie. Pozdrawiam

Właśnie zainwestowałem w "drób",ale dopiero na października. Na tą chwilę myślę żeby stosować białko. Dzięki za odp. myślę że zastosuję w.w

Zdjęcie 1 nie było robione niestety przy wadze 83 kg<maxymalnej> ale około 78,więc byłem bardziej puszysty...://

I jeszcze jedno znalazłem aktualne:)

Dziękujemy Ci, że udokumentowałeś swój progres i udowodniłeś nam, że jednak takie ekstremalne przemiany są możliwe. Wszyscy myśleliśmy, że się nie da, ale jednak da się! Bożesz Ty mój, co byśmy zrobili bez Ciebie!

Widzę że kolega nie miał problemu z nadwagą i nie wie jak bardzo dla pewnych osób jest to ciężki do osiągnięcia cel.... ale cóż,szczypta ironii nie zaszkodzi....

Nadwagą? Rozmieniłeś kości na ości tracąc przy okazji dużo mięcha.

Ile w ramieniu spadło cm?

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-15 23:00:10

Zdania zawsze będą podzielone...dlatego myślę że negocjacje co do tego nie mają sensu...Dla mnie osobiście nawet te "ości" są pewnym sukcesem i utrata mięcha,również przy sporej ilości tłuszczu nie ma zbytniego znaczenia

Na pierwszej focie waskularyzacja na łapach niczym się nie różni od kolejnych zdjęć. Widać zarysy kraty. Na drugim zdjęciu ustawiłeś się pod kątem, co optycznie ZAWSZE zwęża talię. Wciągnięty brzuch i nieco mocniej widać zarysy kaloryfera na górze brzucha- czemu nie dałeś w tych samych pozach i świetle fotek porównawczych? Czemu nie w kolorze?

Na drugim zdjęciu łapa o minimum 3 cm mniejsza w obwodzie. Spadło Ci 1-3 kg tłuszczu góra.

WWidzę pandarek że ty lubisz być bardziej."masywny" . Na drugim zdjęciu ma fajną budowę atletyczną-nie.każdy chce być wielkim pakerem tylko wyglądać estetycznie

Realnie oceniam jego postęp. Spadek tłuszczowej i beztłuszczowej masy ciała. Jak ktoś lubi się chwalić utratą mięśni, to jego sprawa.

Wolę być szczupły i żeby ze mnie się ludzie nie smieli, niż "masywnym" na pośmiewisko (PS. Nie mówię o tobie pawlo