Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawie treningu

.

Zmieniony przez - k-lbn w dniu 2012-07-15 21:53:24

I czy powinienem zakladac pas do serii wlasciwych w takich cwiczeniach jak martwy,przysiady i wioslowanie?

nie ma takiej potrzeby. cwiczenia na brzuch-poszukaj sobie.

ok ,dzieki wielkie za wszystko :)
juz znalazlem i to nawet z Twojego postu :)
Pozdrawiam i jeszcze raz dzieki za pomoc

Witam jeszcze raz. Przepraszam ,ze odswiezam stary temat,ale nie chcialem zakladac juz nowego,poza tym sa tu moje dane podane i to jak cwiczylem.
A wiec sprawa wyglada tak robiłem trening ,ktory zaproponowal mi traktor71 i jestem z niego zadowolony. Ale juz nie bardzo mi idzie progres wiec postanowilem zdecydowac sie na kreatyne. Rozwazam Olimp Mega Caps i VITALMAX zielona. I wlasnie chcialem prosic takze o pomoc w doborze do kreatynki ,ktorejs glutaminki ,rozwazam takie :
-OLIMP L-GLUTAMINA
-ACTIVLAB L-GLUTAMINE TC PLUS XXL
-Trec L-Glutamina T6 + Tauryna+ B6
Ktora waszym zdaniem bedzie najlepsza?
Prosze takze o pomoc w doborze planu treningowego najlepiej gdyby wypowiedzial sie "TRAKTOR",ale prosze takze o pomoc innych. Najbardziej pasowalby mi trening fbw ,na podstawowych cwiczeniach ,najlepiej podobny do tego ,co teraz przerabialem.
Postepy jakie udalo mi sie dokonac na nim :
przysiady 50 kg x 6 -> 70 kg x 5
mc 55 kg x 10 -> 75 kg x 5
wl 50 kg x 6 -> 57,5 kg x 5
no i waga troche slabo ale zawsze cos 67 kg -> 71 kg
Z gory dziekuje za pomoc :)

pomoze ktos?