k-lbn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

682

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2021 (23:33)

Data rejestracji 12.07.2012 (20:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu treningowego witam. prosze o sprawdzenie i ewentualna korekte mojego planu. szczegolnie chodzi mi o ilosc cwiczen i serii w cwiczeniach pon barki,nogi 1.żołnierskie 12>10>8>6 2.unoszenie ramion w przod z hantlami 15>10>8 3.unoszenie hantli w opadzie	7	2012-10-28 18:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna + L-Glutamina na mase witam. czy kreatyna + l-glutamina w robieniu masy da efekt? dieta oczywiscie jest trzymana. i jesli to jest dobre polaczenie to ktora bardziej l-glutamine polecacie : trec l-glutamina t6 + tauryna+ b6 czy olimp l-glutamina ? z gory dziekuje za	5	2012-09-04 11:08
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawie treningu witam. proszę o ocenę treningu i jesli to potrzebne poprawe. z góry bardzo dziekuje za pomoc. moj trening : pon barki,nogi 1.wyciskanie sztangi stojac sprzed glowy 12>10>8>6 2.unoszenie ramion w przod z hantlami 15>10>8 3.unoszenie hantli w	16	2012-07-14 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 187 cm ,67 kg witam. bardzo proszę o ocenę mojej diety,poniewaz staram się jeść dużo ,a mimo to tak mało ważę przy tym wzroście. jakies 4 miesiace temu stosowalem inna troche diete i dobilem do 70 i to dosc szybko,ale potem jedna impreza i spowrotem do 67 i	28	2012-07-12 21:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu treningowego	2012-10-28 19:57
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu treningowego	2012-10-28 19:41
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu treningowego	2012-10-28 18:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna + L-Glutamina na mase	2012-09-04 11:23
Odżywki i suplementy	Kreatyna + L-Glutamina na mase	2012-09-04 11:22
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawie treningu	2012-09-02 13:20
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawie treningu	2012-09-01 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 187 cm ,67 kg	2012-08-10 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 187 cm ,67 kg	2012-08-10 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 187 cm ,67 kg	2012-08-10 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 187 cm ,67 kg	2012-08-10 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 187 cm ,67 kg	2012-08-10 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 187 cm ,67 kg	2012-08-10 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 187 cm ,67 kg	2012-08-10 19:35
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawie treningu	2012-07-16 18:31
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawie treningu	2012-07-16 14:59
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawie treningu	2012-07-15 21:50
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawie treningu	2012-07-15 21:41
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawie treningu	2012-07-15 21:39
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawie treningu	2012-07-15 21:17
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawie treningu	2012-07-15 20:06
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawie treningu	2012-07-15 17:20
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawie treningu	2012-07-15 13:32
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawie treningu	2012-07-14 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 187 cm ,67 kg	2012-07-13 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 187 cm ,67 kg	2012-07-13 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 187 cm ,67 kg	2012-07-13 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 187 cm ,67 kg	2012-07-13 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 187 cm ,67 kg	2012-07-13 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 187 cm ,67 kg	2012-07-13 12:53