Przygotowanie do sezonu

Cześć wszystkim, jakie suplementy mogę wykorzystać, aby polepszyć moje wyniki?
Trenuję piłkę nożną, trening codziennie, począwszy od zajęć taktycznych, technicznych, różnych gierek, treningi szybkościowe, kondycyjnie po ćwiczenia na siłowni. Drużyna IV ligowa.
Mam 18 lat 180/65 kg. Dieta ułożona.
Zależy mi na dynamice i kondycji.
Czy kreatyna wchodzi w grę?
Białko na noc?
Węgle przed treningiem?
Może jakieś inne specyfiki, które pomogą osiągnąć mi moje założenia?

MASHKULL mam pytanie do Ciebie jak się czujesz po tych suplach czyli po Becie i AAKG i po treningach ? gdyż zastanawiam się czy też to samo nie wziąć sobie , również trenuje piłkę nożną , jak możesz odpowiedź mi tu albo podaj swoje gg pogadamy albo napisz do mnie

piszesz, że dieta ułożona i pytasz czy białko na noc i węgle przed treningiem?
Weź nie rób sobie jaj.

No dobra, mniejsza o to, taka pomyłka mała ;)

co tak ostro

ale co fakt to fakt.. mając dietę nie potrzebujesz jej uzupełnień

klasyk kreta + BA + AAKG (o ile nie przeszkadza Ci pompa ciut lepsza )

jak dopracujesz michę to możesz wrzucić zwykłe mono ;]

Zmęczony po robocie jestem i w ogóle :D Taki tam błąd :P Sorka :D
Dieta + Mono + BA + AAKG no dobra ;P
Może ZMA na nocke?:D
I jeszcze jedno, dla pewności BA - beta-alanina ?

Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-07-14 23:01:04

jak będzie dobra dieta to ZMA zbędne
Tak beta alanina.

To samo z Omegą i witaminkami?
Co jeszcze polecicie?

Witaminki z olimpu + magnez możesz dokupić. W IsoActive możesz też zainwestować i pić go w postaci napoju izotonicznego bądź hipotonicznego, zleży czy trening był forsowny.

witaminy z olimpu, omege sprawdź sobie ile z diety dostarczasz, jak stwierdzisz, że za mało to dokup

Wielki dzięki za pomoc !!!