Kreatyna - co do tego?

Witam!

Chcę zacząć kolejny cykl na kreatynie. Tym razem chcę podejść do tego o wiele profesjonalniej niż do poprzednich dwóch cykli.

No więc, zastanawiam się nad kupnem: BIOGENIX Cell Pump Legend

Skład:

Substancje aktywne na 1 porcję (9,5g) na 2 porcje (19g)
Jabłczan kreatyny 4 g 8 g
Betaina 2 g 4 g
L-arginina (AAKG) 1 g 2 g
Tauryna 1 g 2 g

Moje pytanie brzmi: co byście jeszcze radzili do tego dodać? Jakiś gainer, glutaminy? Poradźcie coś... Może macie do polecenia jakąś lepszą kreatynę?

Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

Witam! Odżywki już doszły, od przyszłego tygodnia zaczynam. Dzięki wszystkim za pomoc, lecą sogi.

Zmieniony przez - Karol3321 w dniu 2012-07-18 13:49:19

co jest celem cyklu ?

jak masz dobrą dietę to nic nie musisz dodawać.

zobacz sobie jak rozpisane są przykładowe cykle na cp

jak na moje to cp slabo pompuje dodaj aakg do niego albo zamien na jack3d nie wiele drozszy a pompuje jak malo co innego

jack3d ma geranium ktora troche tyra watrobe i dziala katabolicznie jak wiekszosc takich substancji.Na chwile bedzie fajnie jednak jak sie jack skonczy odczuje roznice w treningu wedlug mnie szkoda czasu i pieniedzy na takie rzeczy lepiej zainwestowac w kreatyne mono, jablczan lub zrobic mix mono+jablczan i do tego np beta alanine.Jak dla mnie taki full stack anaboliczny to kreatyna+beta alanina+Inhibilator Aromatazy typu Novedex, ATD+DAA

Zmieniony przez - White93 w dniu 2012-07-14 21:30:56

Moim celem jest budowa masy mięśniowej, ale również chciałbym pozbyć się paru kilo tłuszczyku, którego niestety troszeczkę mam.

White93, jakie konkretne produkty byś mi zaproponował?

Zmieniony przez - Karol3321 w dniu 2012-07-14 21:43:00

nie zrobisz redukcji robiąc masę .. to abstrah**ąc od wszystkiego innego

polecam zdecydowanie Dietanabol

Wiem o co chodzi, ale ja nie chcę robić typowo redukcji. Zawsze, przeważnie po każdym treningu jak mam czas idę na bieżnię pochodzić szybkim tempem przez ok. 20/30 minut. Zależy mi na rozbudowaniu masy mięśniowej. Mam teraz wakacje, sporo czasu i bardzo dokładnie mogę się przyłożyć do treningów. Akurat czasu starczy mi na zrobienie porządnego cyklu. Czekam na dalsze propozycje i dziękuje wszystkim za zainteresowanie się tematem.

Doskonale wiem, że dieta, porządny trening i odpowiednia regeneracja jest kluczowa do osiągnięcia sukcesu. Jednakże dietę staram się trzymać, natomiast jestem czasem uzależniony od tego co zrobi mama, ale staram się jeść odpowiednio. Mamy tyle na rynku specyfików, które pomogą w treningu, że człowiek sam już nie wie co jest dobre.


Zmieniony przez - Karol3321 w dniu 2012-07-14 21:51:37

Karol3321

Moim celem jest budowa masy mięśniowej, ale również chciałbym pozbyć się paru kilo tłuszczyku, którego niestety troszeczkę mam.

White93, jakie konkretne produkty byś mi zaproponował?

Zmieniony przez - Karol3321 w dniu 2012-07-14 21:43:00

Zacznij robic aeroby np. biegac, mozesz dorzucic kawe/kofeine jakis prosty spalacz ktory nie spowoduje zbyt duzego katabolizmu.
Co do produktow w zaleznosci od brakow (np za mala podaz bialka to dokup sobie bialko typu wpc polecam UNS tanie smaczne i zawieraja to co na etykiecie pisze, dawkujesz tyle ile ci potrzeba aby dostarczyc wraz z pozywieniem np 2g/kg masy ciala).DAA zwiekszy twoj endogenny poziom testosteronu, podbija on jednak estrogen dlatego warto w czasie suplementacji uzyc inhibilatora aromatazy typu atd i kontrolowac jego poziom.Kreatyna dziala anabolicznie i antykataboliczne.Beta alanina zwieksza poziom karnozyny dzieki czemu wytrzymalosc wzrasta i lekko sila.Takze jak juz pisalem wczesniej najlepiej polaczyc wszystkie suplementy Kreatyna+Beta Alanina+ATD+DAA.Musisz tez miec minusowe kcal jesli chcesz zrzucic ten tluszczyk,na redukcji mozesz powiekszyc sile jesli nie jestes zbyt wytrenowany(np.zaczynasz cwiczyc lub twoje osiagi nie sa na zbyt duzym poziomie).Zreszta to wszystko zalezy od organizmu