Halba1920
niestyty nie wiem jak z niego korzystac prostujesz mi? albo pomozesz diete ustalic?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8812
Napisanych postów
50997
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391306
Zróbmy tak :
oblicz zapotrzebowanie w linku ponizej tym pierwszym
a pożniej wrzuc co jesz do tego linku drugiego i wklej tu oba skany ....
tylko musisz dokladnie podac tam gramature i rozdzielic wszystko na czesci pierwsze np jak jesz bułke z serem to wpisujesz tam osobno bułke ser i np masło jak smarujesz itp
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-13 22:14:10
oblicz zapotrzebowanie w linku ponizej tym pierwszym
a pożniej wrzuc co jesz do tego linku drugiego i wklej tu oba skany ....
rutkow
musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
i ulozyc diete wg tych wskazówek z ujemnym bilannsem a posilki do sprawdzenia mozesz wrzucac tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
tylko musisz dokladnie podac tam gramature i rozdzielic wszystko na czesci pierwsze np jak jesz bułke z serem to wpisujesz tam osobno bułke ser i np masło jak smarujesz itp
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-13 22:14:10
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
