TomQ-MAG
po wakacjach bedziesz mogl zjesc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162291
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243392
...
sheriff0
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49
a niecierpliwy bo kasa wydana a to lezy w szafie :):)
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8780
Napisanych postów
50970
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391204
nie zepsuje sie 
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-12 16:20:18
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-12 16:20:18
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49
a i powiedzcie mi jeszcze czy moge robic cwiczenia wedlug takiego planu:
niedziela: bic,klatka
poniedzialek: wolne
wtorek: tric,plecy
sroda: worek
czwartek: barki, grzbiet
piatek: bieganie
sobota: brzuch,przedramie
nóg nie robie bo przez kilka lat zawodowo biegalem i nie jest mi to potrzebne
niedziela: bic,klatka
poniedzialek: wolne
wtorek: tric,plecy
sroda: worek
czwartek: barki, grzbiet
piatek: bieganie
sobota: brzuch,przedramie
nóg nie robie bo przez kilka lat zawodowo biegalem i nie jest mi to potrzebne
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162291
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243392
pierwszy blad-> nogi zawsze sa potrzebne
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49
a gdybym je w poniedzialek wrzucil w moj grafik?? a tak po za nogami moze byc??:>
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162291
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243392
za duo bedzie.
poza tym masz napisane plecy i grzbiet? przeciez to jedno i to samo?
poza tym masz napisane plecy i grzbiet? przeciez to jedno i to samo?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49
no ale mam roozne cwiczenia, to moge je polaczyc irobic z tricem a nogi dac do barkow?
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162291
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243392
ale po co rozdzielac pley na tym etapie, jak ty jeszcze dobrze sztangi w rekach nie umiesz trzymac?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49
dlatego w 1 poscie napisalem ze jestem "zielony" i dlatego pytam ;) w moim otoczeniu raczej nie ma mi kto doradzic :D:D ani podpowiedziec/ wytlumaczyc ;p
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
