jak brac odzywki

po wakacjach bedziesz mogl zjesc

a niecierpliwy bo kasa wydana a to lezy w szafie :):)

nie zepsuje sie

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-12 16:20:18

a i powiedzcie mi jeszcze czy moge robic cwiczenia wedlug takiego planu:
niedziela: bic,klatka
poniedzialek: wolne
wtorek: tric,plecy
sroda: worek
czwartek: barki, grzbiet
piatek: bieganie
sobota: brzuch,przedramie
nóg nie robie bo przez kilka lat zawodowo biegalem i nie jest mi to potrzebne

pierwszy blad-> nogi zawsze sa potrzebne

a gdybym je w poniedzialek wrzucil w moj grafik?? a tak po za nogami moze byc??:>

za duo bedzie.
poza tym masz napisane plecy i grzbiet? przeciez to jedno i to samo?

no ale mam roozne cwiczenia, to moge je polaczyc irobic z tricem a nogi dac do barkow?

ale po co rozdzielac pley na tym etapie, jak ty jeszcze dobrze sztangi w rekach nie umiesz trzymac?

dlatego w 1 poscie napisalem ze jestem "zielony" i dlatego pytam ;) w moim otoczeniu raczej nie ma mi kto doradzic :D:D ani podpowiedziec/ wytlumaczyc ;p