Szacuny
1
Napisanych postów
203
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1562
Witajcie!
Piszą na stronie: "1 porcję (260gr) raz dziennie po treningu. Zalecamy jenak rozbicie porcji dziennej na 3 mniejsze i picie ich w ciągu dnia."
No okej, ale jak rozbiję to na 3 porcje to bedzie około 87 gram na porcję. I tutaj moje pytanie. Kiedy to pić i w ilu ml wody rozpuścić?
Szacuny
10
Napisanych postów
866
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5378
proste tyle pijesz ile twoja dieta wymaga, a rozpuszczasz w takiej ilosci wody ile sam uwazasz byle by nie bylo za gęste i tez w sumie nie za żadkie , pijesz pomiędzy posiłkami
Szacuny
1
Napisanych postów
203
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1562
Tak mniej wiecej napiszę moją diete, ale teraz ona się zmieni bo są wakacje.
Przed wakacjami:
1 posiłek - Dwa jajka, , 3 kromki chleba (wędlina i pomidor)
2 posiłek - (w szkole) ryż z kawałkami kurczaka
3 posiłek - Ziemniaki z piersią z kurczaka
4 posiłek - Ryż i pierś z kurczaka / makaron z mięsem
5 posiłek - tortilla i czasami jakaś salatka.
Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2012-07-12 21:35:27
Szacuny
1
Napisanych postów
203
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1562
Przepraszam, białek nie potrzebuję i węgli także, pomyliło mi się, to tłuszczy miałem za mało ale to nie ważne. W mojej diecie mam wszystko to co potrzebuję.
SteStifler
no to jak wegli to gainerem sobie uzupelnij braki
Mutant Mass zamawiam zaraz, ale czy coś do niego zamówić jeszcze do mojej diety, którą wam już wysłałem czy nic ?
Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2012-07-12 21:43:23