Mr Pink - dziennik

Przy tym upale najlepiej trenowac w nocy ;d

dokładnie.. na szczęście w domu mam w miarę odpowiednią temperaturę więc dało radę dzisiaj już poćwiczyć..
pierwszy obwód zrobiłem w ok 6:24min, a drugi o dziwo 6:12min, chociaż wydawało mi się że ćwiczę wolniej niż w pierwszym. tak czy siak czasy wydają się być w normie ;)

Zmieniony przez - mrpink w dniu 2012-07-02 11:33:56

To zle Ci sie wydaje bo ja 2 obwody ostatnio zrobilem w 5 inut i 1 sekunde.. :)

zależy kto ma jaki cel ;) ja wolę ćwiczyć wolniej a dokładniej a i tak po treningu dzisiaj byłem cały zlany potem, więc nie wydaje mi się żebym musiał przyspieszać trening :)

a co do Twojego czasu.. wychodzi niecałe 19 sekund na ćwiczenie więc wnioskuję że Twoim celem treningowym jest sprint w obwodówce ;) swoją drogą z chęcią obejrzałbym filmik jak wykonujesz te 2 obwody w takim czasie z zakładaną ilością ćwiczeń, pewnie szybkość odbija się czkawką w wykonywanej technice

po kolejnym treningu.. ciężko było.. parówa w powietrzu straszna i lało się ze mnie już po 1 obwodzie..
a wczoraj wieczorem standardowo bieganie 30min :)

Zmieniony przez - mrpink w dniu 2012-07-04 18:14:55

bieganie (05.07.2012)
30 min - dystans 4600m

trening ACT nr 6 (06.07.2012):
1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 12/12
2) Wspięcia na palce na jednej nodze 15/15
3) Wykroki 15/15
4) Podciąganie na drążku podchwytem 5/3
5) Pompki klasyczne 10/10
6) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia 12/12
7) Uginanie przedramion z hantlą 12/12
8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk 8/8
9) Uginanie nadgarstków z obciążeniem 8/8

trening ACT nr 7 (09.07.2012):
1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 12/12/12
2) Wspięcia na palce na jednej nodze 15/15/15
3) Wykroki 15/15/15
4) Podciąganie na drążku podchwytem 5/4/2
5) Pompki klasyczne 10/10/10
6) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia 12/12/12
7) Uginanie przedramion z hantlą 12/12/12
8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk 8/8/8
9) Uginanie nadgarstków z obciążeniem 8/8/8

dzisiaj dołożyłem 3ci obwód, poszedł w miarę gładko ale jednocześnie dał w kość. już drugi raz po treningu zdarza mi się że mam problem z widzeniem, jakieś 15-20 min po treningu zaczęły mi się pojawiać ślepe plamki przed oczami, aż musiałem się położyć na chwilę, teraz to minęło ale prawe oko mnie boli :/ za duże ciśnienie ? jak myślicie..
chyba przejdę się do okulisty

jak masz duza wade wzorku to lepiej idz do okulisty, znajac zycie zakaze ci czegokolwiek

właśnie nie mam dużej wady, -1,5 i -1,75. wybiorę się tak czy siak

trening ACT nr 8 (12.07.2012):
1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 12/12/12
2) Wspięcia na palce na jednej nodze 15/15/15
3) Wykroki 15/15/15
4) Podciąganie na drążku podchwytem 5/4/2
5) Pompki klasyczne 10/10/10
6) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia 12/12/12
7) Uginanie przedramion z hantlą 12/12/12
8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk 8/8/8
9) Uginanie nadgarstków z obciążeniem 8/8/8