1. 8:00 jajecznica z 3-4 jaj, pomidor, garsc orzechow wloskich
2. 11:00 koktajl owocowy/salatka warzywna ( zalezy na co mam ochote)
3. 14:00 piers z kurczaka, ryz paraboliczny (sonko) lub kasza gryczana
4. 16:00 ryz z tunczykiem
5. 18:00 twarog poltlusty, oliwa z oliwek
Miedzy posilkami zjem czasem jakiegos owoca, warzywo (banan, pomidor). Poza tym pije tylko wode/mleko. Dieta ukladana bez zadnej pomocy, prosze o jakies porady, co dodac, co wywalic, co zmienic.