gainer 4000 czy matrix + carbo

właściwie, jeśli chcesz trzymać wagę a to w boksie akurat jest ważne, osobiście poleciłbym carbo. Po takim treningu brakuje Ci właśnie węgli i one najlepiej zaspokoją Twój wydatek treningowy co również pozytywnie wpłynie na regenarację.

lessie

uan, dlaczego cię załamałem...

szukala

W pierwszej kolejności nalezy pamietać aby dostarczyc w pierwszej godzinie po treningu ok. 50g Carbo + 35g wybranego przez Ciebie preparatu wysokobiałkowego. Drugą porcje odzywki białkowej polecam w ciagu dnia miedzy posiłkami (jeżeli trening jest pod wieczór). Natomiast jeżeli trenujesz wcześniej drugą porcję odżywki bialkowej proponuje przed snem.

szukala

szukala: z tym załamaniem to taki żart, a konkretnie chodziło o to że poprzednicy doradzili mi gainera a ty białko + carbo.
w tym momencie to można się nieźle zamieszać...
no ale na forum nie jestem od dziś i w twoją wiedze wieże!
dzieki za info
ale czy te carbo z białkiem mieszać czy robić jakąś przerwe?
pozdrawiam





Ułan



Zmieniony przez - uan w dniu 2003-07-22 14:49:14

Jeżeli po treningu stosujesz wyłącznie odzywke białkową i carbo, może te preparaty spożyc jeden po drugim

szukala

Darku ja również stawiam na carbo+odżywka białkowa. To z tego powodu, że trening jest bardzo ciężki i trzeba jak najszybciej uzupełnić straty glikogenu. Białko w drugiej kolejności. Ja myślałem o braniu z przerwą 20 minut. W takim razie Darku jaka jest różnica biorąc gainera lub białko z carbo w jednej porcji poza tym, że to drugie można sobie dokładnie wyproporcjonować.

Doradca w dziale suplementacja