HIIT+ dieta + silka

pon : pon HIIT+ brzuch
wtorek : silka + skakanka
sroda : HIIT + brzuch
czwartek:silka
piatek HIIT + brzuch
sobota : silka
niedziela wolna

lepiej? chyba ze brzucha tez nie mozna ale chyba juz predzej :)

aw jakim celu ten brzuch po HIIT?

potrzebuje duzo cwiczyc brzuch a nie mam kiedy i gdzie go wcisnac ;D jak ty bys zmodyfikowal ten plan?

po siłowni 2 serie wystarczą, wydłuży ci to trening o 5min. po co kombinowac?

To jest blad dawac po HIIT brzuch? bo ja tak wole niz dokladac po silowce :) i powiedz czy reszta byla by dobra?

po co pytasz skoro wszystko wiesz najlepiej i nie trafia do Ciebie to co Ci inni mówią. Po treningu HIIT masz nie mieć sił na nic. Skoro masz siłę jeszcze brzuchy robić(nie wiem jak bo ja czasem siadać nie mogłem bo bym się zrzygał a co dopiero robić brzuch ) to znaczy, że źle zrobiony HITT. Jeśli masz jakieś zapasy, które Ci pozwalają te brzuchy robić po hicie to nie inwestuj ich w brzuchy tylko np w zmniejszenie przerw w interwałach. To ma być trening w którym dajesz 110%

i wlasnie tak mam po tym treningu odpoczywam 20-30 min robie brzuch i finito

Dobra zrobie tak poprostu po silce zrobie brzuch a HIIT zrobie tak ze bd sral podczas jego robienia :) pozdro

i wlasnie jeszze jedno pytanie 15 sec sprintu i 30 sec biegu to wydaje sie b. malo jak mam robic okolo 5 interwalow ... jakie ty robiles ruski czolg?

jak ci malo to zrob 3;1 i juz