Sezon 2013 - idziemy po forme

Z racji tego, że mój temat został usunięty, postanowiłem założyć nowy.

Na starcie przyznaje się bez bicia, że nie trenowałem nóg i byłem bez diety. Ostatnio zauważyłem u siebie stagnacje i chyba najwyższy czas zastosować jakąś dobrą szame i wziąć się porządniej za aeroby.

Jak na warunki domowe trening może być, w tricepsie zamieniłbym kolejność, najpierw wyciskanie wąsko, potem francuz.

Jeśli chodzi o zmiany, to według mnie lepiej w pierwszej kolejności zmienić ćwiczenia, a nie układy w parach, z czasem można poeksperymentować, będziesz sam wiedział co z czym lepiej Ci podpasuje...

Pozdrawiam

wyglądasz jak przeciętny chłopak ze wsi, ile trenujesz?? efekt braku diety

i dołóż depilację, bo to niesmacznie wygląda,od razu bedziesz sie lepiej prezentował.. ;)

n3x1983

wyglądasz jak przeciętny chłopak ze wsi, ile trenujesz?? efekt braku diety

przecież ma w profilu 7-mcy, jak rozpoznałbyś chłopaka z miasta bez diety ?

hahahaha :D:D:D,nie jest źle ;] jeżeli sie przyłożysz to napewno pójdzie do przodu ;]
nex nie wiem po co ty zaraz tak gasisz,ty też wspaniale nie wyglądasz a robisz z siebie nie wiadomo jakiego znawce ^^