Beta Alanina/Tribulon Black

Mam 250g beta alaniny z SFD. Mam zamiar stosować ją tak:
- DT: 3g 30 min przed treningiem
- DNT: 3g rano

pytanie: czy w DNT brać ją zaraz po przebudzeniu razem z CM3, czy po śniadaniu?
To samo pytanie tyczy się tribulonu black zarowno w DT i w DNT. Czy brac go przed sniadaniem, czy moge po ?

masz 250g ba
stosując codziennie 4g starcza na ok 60dni - dla mnie ciut za krótko

+

solaros

Pandarek

3. Czy branie 2 gramów beta-alaniny przed i 4 po treningu (razem z mono) jest dobrym pomysłem?

nawet bardzo
ale zalezy jak czesto bierzesz BA
jesli planujesz 3,4,5miechów + to 2-4g styka na dzien
jesli miesiac czy dwa to odrobine wiecej -> ~4-6g ed

dlatego juz pomijajac to co pisali w BN
wypadałoby dokupić drugą puszke 250g(no chyba że chcesz lecieć tylko 2 miesiace po 4g)
ja Ci poradziłem tylko z własnego doświadczenia, zrobisz jak będziesz uważał

beta alaniny dałbym w DT i DNT 4 g
DT.- CM3 (10g) 5g przed i 5 g po treningu
DNT.-CM3 5g np. po przebudzeniu, tribulon odpuść i nie kupuj są lepsze suple.

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-07-07 20:29:04

Przeczytaj jeszcze raz moj post... nie pytalem o dawkowanie CM3, tylko czy BA i Tribulona z rana moge wziac zarowno zaraz po przebudzeniu czy po sniadaniu?

Czytałem.
Beta-alanine w DT. 4 g przed
DNT. 4g po przebudzeniu lub po śniadaniu

Dziekuje bardzo :) o taka odpowiedz Mi chodzilo. pozdrawiam.

a to czy po śniadaniu czy przed to jak wolisz

To czy bierzesz z rana ma jakiś wpływ?? Czy chodzi tylko o to że na pusty żołądek lepiej ją czuć?? Ja zawsze BA biorę w godzinach około treningowych.

i tak bierz

Zdecydowalem sie brac:
- DT: 4g 30 min przed treningiem
- DNT: 4g przed sniadaniem razem z CM3 i Tribulon Black

Dzieki wszystkim za pomoc !!

w dt dalbym ciut wiecej
ok 6g

Pozwole zacytowac sobie post uzytkownika Solaros na temat brania BA:
"niedlugo dawka ba bedzie 10 albo i 20g - po co?

dla przykladu - popatrzcie sobie na roznego rodzaju suplemnety gdzie jest kilka skladnikow - widzicie gdzies tam dawke 6g albo i wiecej?
NIE!

dawka jaka dziala i dziala dobrze to pomiedzy 2 a 4gram
mozna brac i po 10 - ale po co?
zeby miec 10% lepszy efekt niz jak sie bierze 2g a nalezy spozywac 500% wiecej?

tymbardzije jelsi ktos planuje jechac dlugo - czy na kreatynie czy na beta-alaninie

juz byly spece co polecali brac po 20czy nawet 30gram kretyny przez kilka miechow - po co?

skuteczne dawki beta alaniny to okolo 2g ed,stosujac 4g powiekszy sie efekt - ale imo nie widze koniecznosci przekraczania 4g/dzien!"

Wiec dlaczego uwazasz zeby zwiekszyc do 6g? Bo jesli efekt ma byc zerowy to po co zwiekszac, lepiej moze pociagnac dluzej cykl?