Trening pod mma Czy slit na mase

Witam mam na imie Lukasz lat 17 waga 71kg 183cm.
pisze do was pozniewaz nie moge sie zdecydowac nie wiem co wybrac slit x3 na mase czy trening pod mma silowy, bo chcialbym troche podniesc swoja mase miesniowo i zarowno sile wiem ze sila idzie z masa w parze ale czy dosc? nie usmiecha mi sie walczyc w wadze piorkowej wiedz chce przejsc do wagi sredniej, wiec troche mi brakuje i to slit by pasowal + dieta, ale czy dosc sily sobie wyrobie przy treningu na mase? czy moze jednak robic splita do pewnego stopnia i pozniej zaczac trening pod mma ale czy przy tych treningach nei zleca mi kg. Prosze was o pomoc Pozdrawiam Lukasz :)

@MMA Bo ma 183cm wzrostu i przy tej wadze wygląda jak szkieletor?

A poza tym on też będzie większy i silniejszy...



co do autora: "juz skonczyliscie swoje przemysly ? utworzyle temat by dostac odpowiedzi na swoje pytanie lub jakie kolwiek sugestje co do tego a nie patrzec na takie cos wielki dziekie za taka pomoc ;/"

Ty lepiej chłopie nie marudź, tylko CZYTAJ uważnie te przemysły, linki do artykułów które dostałeś, oraz porzeszukuj forum w poszukiwaniu innych. Wiedzę o treningu masz ZEROWĄ, i oczekujesz, że ktoś przyjdzie tu i na talerzu Ci wszystko wyjaśni? Nie, sam od siebie też musisz coś dołożyć, żeby pare rzeczy zrozumieć. Wskazówki dostałeś, odpowiedzi na swoje pytania także. Powodzenia!

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-07-08 10:36:18

na mase to jest dieta, a co do treningu, to jak nigdy nie ćwiczyłeś na siłowni to nie "trening split" tylko czytaj tutaj https://www.sfd.pl/TRENING_FBW_pod_MMA-t870004.html

robilem fbw przez 12 tyg :) chce teraz zmienic na split i zobaczyc do czego mnie doprowadzi :)

12 tyg robiłeś?? Jakiekolwiek efekty odnotowałeś? Bo jak nie, to lepiej odwiedź dział odżywianie, a nie kombinujesz z treningiem... a tak wogóle to masz w linku przykład jak FBW dla Ciebie powinno wyglądac, więc sie zastanów czy robiłeś FBW czy coś co przypomina tylko ten trening...

tak robilem 12tyg cos zle? tak i to wielkie :) 6kg do gory :) i wkoncu nie przypominam szkieleta :)

No dobra czyli jest ok z tego co piszesz, masz jakiś zastój czy co? Czy po prostu Ci sie znudził ten trening Póki efekty są i masa i siła rośnie to możesz jechać tym planem... Jak nie, to skrócone jakieś FBW 5x5 może? Albo HST

Przeczytaj sobie też ten artykuł

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 

zaraz oblokam link :) tak znudzil mi sie i mam zastuj i tez czuje troszke ze klata mi nie idzie wcale

Ręce opadają

zacznijmy od tego jak według ciebie wygląda .

1. SPLIT na masę i czy wiesz co oznacza to słowo ?
2. Trening pod MMA .

Masa to głównie dostarczanie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych , chcesz trenować na siłowni chcesz trenować SW to musisz wiedzieć że to ogromny wydatek energetyczny czyli dodatkowe KCAL i ogromne obciążenie organizmu czyli dodatkowy wypoczynek , sen , i wszystko co wspomaga odnowę biologiczną .

Nie zaproponowałeś żadnego programu treningowego , nawet nie wiemy.

1. z czym masz problem na macie ? co należy poprawić .
2. czy startujesz w jakiś zawodach ?

SPLIT - to system treningowy ( uprzedzę twoją odpowiedz ) to PODZIAŁ który jest cała masa , to SZKIELET treningowy na którym budujemy jakiś schemat kierując się jego zasadami .

POZDRAWIAM

właśnie pierwsza podstawowa sprawa zapoznaj się z podstawowym elementarzem treningu pod SPORTY WALK który ci zaoferował moderator działu .

Absolutnie nie rób żadnego spilta, nie ma nic gorszego w Twoim przypadku jak split. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862  Poczytaj to co Ci wysłał Rakhu skonfrontuj to z moim linkiem i powinieneś już wiedziec jaki trening będzie dla Ciebie odpowiedni. Nie ma nic gorszego jak sucha masą jaką byś zbudował na splicie, byłoby Ci tylko ciężej na treningu.

Zmieniony przez - SWRq w dniu 2012-07-06 13:52:43

bzdury piszesz uważasz że na systemie SPLIT nie da się zbudować odpowiedniego planu treningowego pod MMA ?

p. Filip z konopi

"Absolutnie nie rób żadnego spilta, nie ma nic gorszego w Twoim przypadku jak split"

Proszę poprzyj mi to stwierdzenie , "dlaczego " - ? " ponieważ " - ?

Oczywiście że się nie da. Na splicie o ile już jakimś cudem zrobi tą masę to będą to tylko dodatkowe kg, do których będzie trzeba dostarczyc tlenu a które w niczym mu nie pomogą ponieważ nie dadzą mu żadnej siły która przydaje się w takim sporcie jak MMA.