seb28 droga do formy

i jeszcze jedno

ostatnie foto ta sama kategoria wagowa?

w nabba wzrostowe sa i typ byl w nizszej kategorii ale waga podobna bo ja mialem 86kg a on 92kg. juz z nim startowalem w 2010r i on byl 2 a ja 3 w ukbff do 90kg

nogi nie proporcjonalne do góry ale dobrze nabity

wlasnie dlatego duzo zawodow przegrywa bo gora doj**ana 51cm na scenie a nogi jak patyki .w tych zawodach tez byl 2 przez te nogi

Jak zawsze mega!!
Mam prośbę mógłbyś napisać trening klaty i brzucha tutaj lub na pw? Z góry dziękuje.

seb _ twój kolega ma potężne ramiona i barki ale brzuch chyba słabiej od ciebie a nogi jak u żaby

hardcore- klata 5-7 cwiczen kazde cwiczenie 4x8-12..brzuch 2 cwiczenia po 4x12-30 . tylko brzuch 3x tydzien
8x8 no on ma bary i lapy wielkie,plery.. ale brzuch ma plaski i nogi chude bardzo . ale suchy jest strasznie i uzylenie masakra..na zywo wyglada bardzo dobrze.. wpisz w youtube nabba wales 2012 tam jest filmik 7min pokazuje wszystkie kategorie po trochu i jest ten moj ziomek i ja tez sie zalapalem.pzdr

Przejrzałem cały temat.... Sylwetka przechvj... MEGA ! ROSNIJ ! Pozdr

Forma świetna,szkoda ,że nie udało się Tobie pojechać w tym roku do Sapri(relacje,filmy w aktualnosciach).......
Ale licze,że w przyszłym pojedziesz...