Maya S / Trochę Inny Dziennik / etap 2/ start str. 12

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

yosis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5434 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41059

właśnie jak to jest alkohol twardy vs low carb?

piękny progres! graty

i mowie nie tylko o tym przysiadzie ale opuszczanie i wyciskanie połowy masy, jest dobrze

http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z

In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe

...

Maya S

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553

Witam wszystkich i zawiadamiam że żyję. I to całkiem miło.

Krótko o mnie: siedzę sobie w Irlandii, mieszkam z Bamfami i właśnie rozpoczynam pracę jako instruktorka na lokalnej siłowni (w planie zarówno treningi personalne jak i zajęcia grupowe z elementami treningu siłowego). Do tego wymądrzam się o zdrowiu i odchudzaniu w lokalnej gazecie

W związku z tym, od poniedziałku (kiedy to zacznę uczyć zajęcia grupowe) ruszam na nowo z wypiskami. Aktualne zdjęcia i wymiary w weekend. Na razie powiem tylko że diety nie było - znaczy była pięknie rozplanowana i nawet tak gotowana, tylko okraszałam ją lodami a czasem i ciastkami (!). Ale chyba nie jest źle skoro na siłce zatrudnili...

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Jakie fajne wieści

Prócz lodów i ciastek oczywiście

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

Maya S

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553

ETAP II
Bez zbytniego lania wody:

DIETA
Planuję zbilansowaną, 1800kcal w rozkładzie BTW 30/40/30

TRENING
Jak sie uda. Docelowo będzie z 10 godzin zajęć fitness typu Total Body Workout, do tego 1 trening czysto siłowy i 1 trening crossfit w tygodniu. Masakra znaczy się, ale skorom pani Ynstruktorka to wypada wyglądać odpowiednio. Na razie może być z tym różnie, ale do końca lipca powinnien mi się rozkład zajęć unormować

WYMIARY
Mimo nieczystej diety i braku treningów przez ostatnie 2 miesiące - są spadki.

ZDJĘCIA

Przód:

Tył:

Bok:

_____________________________________________________________________

Ale nie byłabym sobą gdyby wszystko miało iść jak trenerka przykazała - Zaczynam od odwodnienia, w czwartek po sesji zdjęciowej czit (pierwszy od 10 dni do dziś licząc) i od piątku dopiero dieta zbilansowana

Zmieniony przez - Maya S w dniu 2012-07-08 21:05:55

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51582 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Majka, jest zaj**iście. W porównaniu do zdjęć które widziałem jest mega a co ważniejsze cycki rozmiar trzymają

...

babcia1950

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 348 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5332

jak ładnie ... patrzę na foty to widzę w Twoich dłoniach sztangę ... :) ... duży cmok ode mnie Maya

przerwa: http://www.sfd.pl/TYGODNIK_babci-t749907-s2.html; http://www.sfd.pl/ATG_challange_:_-t821563-s50.html
2 + 2 = 5 (przy dużych wartościach "2")

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Też mi się widzi taka Pszczoła

Ale publika zobowiązuje, jedziesz Maya

...

Maya S

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553

Przeżyłam sesję zdjęciową, jak któreś zdjęcia przejdą przez moją cenzurę to dam

Dziś pierwszy czit od 13 dni, od jutra znowu będę grzeczna

Bonusik: mój brzuch przed i po odwodnieniu. Z moim BF różnica niewielka, ale zawsze to coś

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

a jednak

widać widać

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Majka, to TY

Ubyło Cię

Powodzenia

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!