Kreatyna

9 przed i 9 w trakcie do wody

no niby tak tylko wiekszosc osob mowi ze lepiej przed i po

po silowni biore bcaa, gainera i kreatyne

Zmieniony przez - Jakub1994 w dniu 2012-07-04 17:16:56

to spróbuj zrobić jak napisałem i zobaczysz czy jest różnica

to powiem ci tak napisz mi jak brac bcaa mono i gainera

też trenuję boks amatorsko i biorę tak: przed treningiem bokserskim biorę BCAA jak i w trakcie po białko z jogurtem , trening na siłowni: bcaa przed , po gainer co do kreatyny to brałem ją rano naczczo i przed treningiem

jak kto woli z tą kreatyna i bcaa najlepiej samemu sprawdzić czy są różnice gainer zawsze po treningu wiadomo przed jest dobry posiłek również po ale to dopiero 45min

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-07-04 17:22:45

tak jak ty mi rozpisałes to bralem wlasnie ten koles co sprzedawal tak mi doradzil ale tak jakos dziwnie sie czulem i od jakiegos czasu biore na czczo mono po silowni bcaa gainer i kreatyna a w dnt na czczo mono i okolo godziny tak jak w dt mono

i jest dobrze narazie ;p

jak ladujesz po treningu mono i gainera, to bcaa przed i w trakcie

ja mam jedno pytanie od kąd biore mono z universala na czczo to mam problemy z zoladkiem i wogole brzuch mnie boli to jak mam dawkowac mono gainer i bcaa

Zmieniony przez - Jakub1994 w dniu 2012-07-06 17:10:45