Test sponsorowany - Hexaghen firmy MUSCLE MEDS od x-pomp by pitbull61

poszedłem do sklepu i kupiłem, moja się już "moczy"

w mleku?

moja w wodzie. W domu brak mleka a nie kupiłem po drodze. i tak będzie zayebista.
cieszę się na samą myśl lubię o!

Hehe, cieszę się, że narobiłem ci smaka. Dej**iesz sporo żelaza dzięki temu

POSIŁEK I

makaron spaghetti Combino durum 80g
Ser, Gouda tłusty 20g
Mięso z piersi indyka bez skóry 150g





POSIŁEK II

Mięso z ud kurczaka bez skóry 250g
OMEGA 3 5g



POSIŁEK III

Mięso z ud kurczaka bez skóry 150g
OMEGA 3 5g



POSIŁEK IV

Jaja kurze całe 260g
Masło extra 10g
Oliwa z oliwek 15g



RAZEM: B:143g ; TŁ: 85g ; WW: 61g ; KCAL: 1580



A-1. Wyciskanie lezac szeroko (wskazujące palce na power-ringach ok 80cm) (Fat Gripz)

40kg x15
45kg x15
50kg x15
55kg x15
60kg x10

A-2. Wioslowanie tą samą sztangą od ławki do podbrzusza

40kg x15
45kg x15
50kg x15
55kg x15
60kg x10

B-1. wyciskanie nad glowe stojac

30kg x15
35kg x15
40kg x15 (PP)

B-2. scap-ups (podciąganie się siłą samych łopatek/antyszrugsy)

CC x15
CC x15
CC x12

C-1. Modlitewnik nachwytem szeroko

20kg x10
20kg x10
20kg x10

C-2. Modlitewnik podchwytem wąsko

20kg x10
20kg x10
20kg x10

C-3. Przenoszenie leżąc/pullover za pomoca 2ch sztangielek trzymanych młotkowo

10kg x10
10kg x10
10kg x10
10kg x10

C-4. Francuskie wyciskanie lezac za pomoca 2ch sztangielek trzymanych mlotkowo

10kg x10
10kg x10
10kg x8
10kg x8



A-1 – nie jest źle, myślałem, że pójdzie troche gorzej. Pompa oczywiście elegancka..

A-2 – good, czysto technicznie.

B-1 - baaardzo ciężko. Ostatnia seria PP.

B-2 - jak powyżej. Mega ból w przedramionach. W ostatniej serii już nie wytrzymywały chwytu niestety, co odbiło się na ilości powtórzeń.

C-1 - C-4 - super. MEGA pompa !!!

pit na czym smażysz wątróbkę?

butter and little olive

ok

a masło sie czasem troche nie przypala?
bo kiedyś jak robiłem jajecznice to wystarczyło na chwile wiekszy ogień zostawic i juz zaczynało sie przypalac.

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-04 13:50:43

No i własnie dlatego dodaję odrobinę oliwy

sprytniś