cieszę się na samą myśl lubię o!
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
POSIŁEK I
makaron spaghetti Combino durum 80g
Ser, Gouda tłusty 20g
Mięso z piersi indyka bez skóry 150g
POSIŁEK II
Mięso z ud kurczaka bez skóry 250g
OMEGA 3 5g
POSIŁEK III
Mięso z ud kurczaka bez skóry 150g
OMEGA 3 5g
POSIŁEK IV
Jaja kurze całe 260g
Masło extra 10g
Oliwa z oliwek 15g
RAZEM: B:143g ; TŁ: 85g ; WW: 61g ; KCAL: 1580
A-1. Wyciskanie lezac szeroko (wskazujące palce na power-ringach ok 80cm) (Fat Gripz)
40kg x15
45kg x15
50kg x15
55kg x15
60kg x10
A-2. Wioslowanie tą samą sztangą od ławki do podbrzusza
40kg x15
45kg x15
50kg x15
55kg x15
60kg x10
B-1. wyciskanie nad glowe stojac
30kg x15
35kg x15
40kg x15 (PP)
B-2. scap-ups (podciąganie się siłą samych łopatek/antyszrugsy)
CC x15
CC x15
CC x12
C-1. Modlitewnik nachwytem szeroko
20kg x10
20kg x10
20kg x10
C-2. Modlitewnik podchwytem wąsko
20kg x10
20kg x10
20kg x10
C-3. Przenoszenie leżąc/pullover za pomoca 2ch sztangielek trzymanych młotkowo
10kg x10
10kg x10
10kg x10
10kg x10
C-4. Francuskie wyciskanie lezac za pomoca 2ch sztangielek trzymanych mlotkowo
10kg x10
10kg x10
10kg x8
10kg x8
A-1 – nie jest źle, myślałem, że pójdzie troche gorzej. Pompa oczywiście elegancka..
A-2 – good, czysto technicznie.
B-1 - baaardzo ciężko. Ostatnia seria PP.
B-2 - jak powyżej. Mega ból w przedramionach. W ostatniej serii już nie wytrzymywały chwytu niestety, co odbiło się na ilości powtórzeń.
C-1 - C-4 - super. MEGA pompa !!!
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
a masło sie czasem troche nie przypala?
bo kiedyś jak robiłem jajecznice to wystarczyło na chwile wiekszy ogień zostawic i juz zaczynało sie przypalac.
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-04 13:50:43
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...