Tomasz Slodkiewicz - Przygotowania

rozj**al %)

no wybaczcie ale carbo izolat bcaa i l-glutamine to ja tez mam a michal karmowski w jednym ze swoich filmikow na yt mowi ze on bierze dziennie 60 g glutaminy a widac ze tomek jest wiekszy od michala. Dlaczego wiec on bierze 10 g ??

Zmieniony przez - 745906 w dniu 2012-07-04 11:27:54

no tak ale on to magnezem zagryza chyba jeszcze, coś o potasie kiedyś mówił, nie pamiętam... ale to już wyższy level

Zmieniony przez - Antonek w dniu 2012-07-04 11:28:47

i jeszcze przecież te witaminy z olimpu bierze bo bez nich to ani rusz

to niech cos napisze wiecej o suplementacji bo ( nie myslcie ze promuje inne fora) ale przegladam czesto inne strony i na jednej mamy na prawde dziennik Andrzeja Kolodziejczyka i on tam ma taka porfesjonalana suplementacje ze az sie serce kraje

heeeeej

Zmieniony przez - Antonek w dniu 2012-07-04 11:46:20

Co do posilkow , to powiem Ci ze zawsze probuje sobie jakos inaczej przygotowac , warzywa - przyprawy, czy to mielone. Na masie moj JADLOSPIS byl bardziej urozmaicony . Plus dodaje tyrozyne 3x dziennie i complex vitB by wspomoc moj metabolizm

Kolega musi czytac ze zrozumieniem co do suplementacji , - napisalem tam tylko o przed i po treningu. Reszta jak najbardziej sie podziele

RANO przed aerobami