Burza333
Witam tydzień temu skończyłem 15 lat ćwiczę od 9 miesięcy ciągle na masę.Gdy zaczynałem miałem 169 cm wzrostu,43 kg wagi a na klatę mogłem max 25 kg, było to podczas nasilenia się mojej choroby zapalenia wątroby , byłem straszliwie chudy więc wziąłem się za siłownie.Teraz mam 174cm wzrostu 58,5 kg wagi i na klatę wycisnę 64 kg
(ćwiczę oczywiście na sucho)
Moje pytanie jest więc następujące: Czy dalej powinienem robić masę,czy lepiej skupić się już na robieniu siły ?
Do tej pory robiłem klatę co 3 dni 8 serii plan zmieniam średnio co 1,5 miesiąca obecnie
4 serie płaska ławeczka sztanga 10,10,8,8
4 serie płaska ławeczka sztanga wąski chwyt 10,10,10,10
(ćwiczę oczywiście na sucho)
Moje pytanie jest więc następujące: Czy dalej powinienem robić masę,czy lepiej skupić się już na robieniu siły ?
Do tej pory robiłem klatę co 3 dni 8 serii plan zmieniam średnio co 1,5 miesiąca obecnie
4 serie płaska ławeczka sztanga 10,10,8,8
4 serie płaska ławeczka sztanga wąski chwyt 10,10,10,10
Krzysztof Piekarz
Pandarek
rutkow
TomQ-MAG
BPL-G
i dzięki za odp.
