co zrobić by TAK wyglądać??

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

No to źle słyszałaś. Chyba, że Twoja definicja "rzeźby" różni się od tej, która jest wyznawana tutaj, na forum sportowym

Ja powiem tyle - ta cała rzeźba jest przereklamowana

postanowiłam - bede zbierac kasę i uzbieram i na siłownie i na "dietę"; może na początku nie zabłysnełam wiedza odnosnie treningów ale prosiłabym o potraktowanie mnie powaznie ;). Nie mam zielone pojęcia za co sie w ogóle zabrać, to że kupię karnet na siłownie nic mi nie da, bo nie bedę wiedziała za co się konkretnie zabrać, powiem, że jeżeli chodiz o kondycje to jest średnia, na pewno nie poczatkująca.

Ja bym zaczęła od diety. Zdrowo jeść możesz chyba zacząć od dziś?

to już dawno w trakcie , także mozna pwoiedziec, ze ten etap mam za sobą

Massz linki do treningow domowych w regulaminie Nie musisz od razu na silownie Zobacz czy taki trening ci odpowiada, bo wiele osob zaczyna i znika po 2 tygodniach

Mogłabyś rozpisać swoją dietę w takim razie?

W takim razie zaczne od tych w domu, a jeżeli chodzi o dietę, to nie mam specjalnie wyliczonych składników, ale stram sie nie jeść "smieciowych" pokarmów; przewaga u mnie sa białka oraz węglowodany złozone, cukry spozywam tlyko i wyłacznie w postaci owoców - nie słodze ani kawy, ani herbaty, za słodkim tez nie przepadam. Moja dieta bogata jest w makarony, ryże i kasze gryczaną, jem dużo ryb a jeżeli chodzi o mieso to wołowine i pierś z kurczaka