Pompki 3x max

Witam , chciałbym ustanowić rekord pompek,mianowicie za dwa lata zrobić 1000 pompek na raz . Albo chociaż jak najwięcej się da .
Jak muszę trenować pompki ?
Nie chcę ćwiczyć na siłowni typu sztanga , itp itp.
Same pompki mnie satysfakcjonują.
Myślałem o takim planie:
Pon: 4 serie po max
Śr: 4 serie po max
Pt: 4 serie po max

Proszę o wypowiedzi

Po maxie nie rob bo sie zatrzymasz. Musisz robic rozne wersje pompek, jedne pompki na ziemi przez caly czas tez Cie zablokuja bo organizm do nich przywyknie. I nalezaloby robic tez inne cwiczenia bo przy pompkach pracuje wiele miesni, a im wiecej miesni Masz silniejszych tym latwiej pompki bedziesz robil.

troche Cie fantazja poniosła z tym tysiącem pompek na raz...

w dwa lata jest to osiągalne ; ]

Znudzi mu sie robic same pompki.

Nie ... Sam bardzo duże samozaparcie i nigdy mi sie jeszcze nie znudziło : )

Ale i tak musisz inne cwiczenia miec ;)

osiągalna? a ile znasz osób ćwiczących ileś lat i robiących tysiac pompek na raz?

Nie chodzi o to . Chodzi o trening który pozwoli mi to zrobić

ja robie 6 seri po 25

komarwdk, dojdz najpierw do stu, potem zacznij mowic ze tysiac jest osiagalne. 2 lata to wuchta czasu wiec z 10 razy sie odmyslisz zanim osiagniesz cel

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-28 22:46:09