Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
142
Prosze o napisanie mi jak mam ćwiczyć żeby schudnąć na rowerku stacjonarnym ile razy dziennie po ile minut o jakiej
porze dnia i na jakim obciążeniu(1-8) oraz jak szybko czy w takim tempie żeby spokojnie oddychać czy szybciej
Zmieniony przez - forumowicz253 w dniu 2012-06-25 21:24:27
Szacuny
30
Napisanych postów
977
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7585
raz dziennie wystarczy mozesz 30min-1h pore dnia sam wybierasz jesli chodzi o stopnie, to dobierz tak abys dal rade wytrzymac, mozesz tez ewentualnie dawac rozne tempa po kilka min
Szacuny
4
Napisanych postów
435
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8522
Ja Na początku sugerowałem się kilometrami, zaczynałem od 15 a z czasem do 30km tak żeby trening był w granicach 40min. Początkowo nie jeździłem z taką prędkością jak później.
forumowicz253
Krzysztof Piekarz
Rabb
Joker1992
unclejun
